• Huhtikuu 30, 2024

Harjoitukset jalkojen ja pakaroiden vahvistamiseksi yksinkertaisella ja dynaamisella tavalla ovat kyykkyjä. Tämäntyyppinen liike kehittää kehon voimaa ja edistää rasvan polttamista.

Portaalin mukaan EntrenamientoTotal.com kyykkyjen, lantioiden ja polvien liikkuvuutta parannetaan. Se on myös liikunta, joka auttaa kehittämään lihasmassaa.

Käytä lääkepalloa!

Kun teet tämäntyyppistä liikuntaa vahvistamaan jalkojasi, sinun pitäisi mieluiten täydentää sitä hieman painon kanssa joko lääkepallolla tai käsipainoilla, jotta rasva poltetaan nopeasti.

Ainoastaan GetQoralHealth , Carlos Velázquez, Sport Cityn korkean intensiteetin koulutusvalmentaja , näyttää seuraavat harjoitukset, joilla vahvistat jalkasi yksinkertaisella tavalla lyhyessä ajassa:

Jos sinulla ei ole lääkepalloa talossasi, voit käyttää raskaita pusseja tai pulloa vettä harjoitusten suorittamiseen, sillä tavoitteena on, että käytät eri lihaksia kyykyn tekemisen aikana. Ja sinä, oletko valmis ottamaan nämä harjoitukset mukaan jalkojen vahvistamiseen?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta