Myytit ja painojen todellisuus

• Huhtikuu 27, 2024

Kiinteän ja muotoiltu runko on yksi painonnostamisen eduista, pääasiassa miesten suorittamasta harjoituksesta; Harvat naiset uskaltavat tehdä sen, koska pelko painonnoususta, joten tässä paljastamme tämän kurinalaisuuden totuudet.

Painokoulutus on tapa muodostaa kehoa; nostaa lihaksen sävyä ja tilavuutta; lisää rasvan menetystä, joten kuka tahansa voi tehdä sen sukupuolesta riippumatta.

Uskotaan, että painoa harjoittavat naiset ovat masculinisoituneita, koska niitä pidetään viittauksena niihin, jotka harjoittavat kehonrakennusta ammatissa, mutta se ei ole malli. Painojen avulla voi olla kiinteä ja merkitty runko saavuttamatta näitä ääripäitä.

Todellisuus

Painokoulutus ei aiheuta steriiliyttä; Yksikään urheilu itsessään ei aiheuta hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat sitä harjoittavien henkilöiden kehoon.

Aerobic auttaa polttamaan rasvaa, mutta painojen avulla voit muotoilla kehon muotoa; edistää lihasten lisääntymistä ja nopeuttaa rasvan menetystä lisäämällä aineenvaihduntaa.

hyötyjä

Suosituimmat painokoulutukset ovat lyhyitä, voimakkaita ja erittäin tehokkaita. Ne stimuloivat lihaksia ja polttaa rasvaa. Opettajat suosittelevat kolmen päivän viikossa harjoitettavien painojen harjoittamista, vuorotellen kahden päivän aerobicilla, jotta saavutettaisiin optimaaliset tulokset.
 

Painojen myötä lihakset kasvavat, kun levät, joten kalorien polttaminen on koko päivän ja aineenvaihdunta kiihtyy. Voit menettää painoasi myös lepoaikana.