• Huhtikuu 30, 2024

Työpaikan, perhe- ja henkilökohtaiset tarpeet ovat aiheuttaneet ihmisten elävän jatkuvassa stressissä; tunne, joka on vastuussa 90 prosentista gastriitti ja koliitti Meksikossa, mutta tämä tilanne voi muuttua erikoisruokavalikosta.

suoli se on sileä lihas, jonka ulkoiset ärsykkeet (pääasiassa tunteet) supistuvat; toisin sanoen se lakkaa toimimasta oikein, jolloin ruoka ei ole käsitelty oikein ja se johtaa tulehdukseen, joka tunnetaan nimellä paksusuolentulehdus "Hän kuvaa sitä haastattelussa GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, UNAM: n lääketieteellisen ravitsemustutkinnon lääketieteellinen johtaja .

Kokeile muita vaihtoehtoja ...

Elintarvikkeet, jotka voivat auttaa lievittää koliittia ne riippuvat jokaisesta henkilöstä, koska kehon vaste ei ole sama ennen ravintoaineita ”, Uriegas sanoo.

On kuitenkin olemassa elintarvikkeiden yhdistelmiä, jotka voivat välttää tämän ongelman. Asiantuntija antaa sinulle valikon lievittää koliittia , että voit muuttaa makusi ja talouden mukaan niin kauan kuin noudatat tätä kaavaa: hiilihydraatti + proteiini + rasva.

Valikko, joka muuttaa päiväsi

Aamiainen. Hedelmät (mutta välttää happamia mehuja), muna-valkoiset maun mukaan, ja ne voidaan yhdistää sieniin tai papuihin, sekä panelajuustoa ja 1/2 avokadoa, jossa on kaksi tortillaa tai täysjyväleipää.

Lajittelu. Omena tai banaani, jossa on vähän auringonkukka- tai saksanpähkinäsiemeniä. Voit myös lisätä panelajuustoa tai hunajaa.

Food. Vihannesten tai vihannesten keitto ja puolet riisiä (tämä tarkoittaa, että normaali aika on puolet). Toisena kenttänä voit yhdistää kalaa tai grillattua kanaa puolivalmisteilla.

Illallinen. Tuna-salaatti panelajuustolla. Vältä kuitenkin hedelmiä tällä hetkellä, koska se voi estää riittävästi lepoa.

Sano hyvästit!

Miguel Ángel Uriegasin mukaan on olemassa luettelo elintarvikkeista, joita tulisi välttää, jos haluat valikon, joka vapauttaa sinut paksusuolentulehdus . Jotkut niistä ovat seuraavat:

1. Sianliha ja sen johdannaiset. Niitä on vaikea sulattaa sen sisältämän rasvan vuoksi.

2. Embutidos jopa kalkkunan. Koska ne ovat jauhoja.

3 . Vahvat juustot

4 . Virvoitusjuomat

5. Evästeet.

6. Kaura ja vilja.

Tämä ei tarkoita sitä, että et koskaan syö näitä elintarvikkeita uudelleen, sinun täytyy vain poistaa ne hoidon aikana koliittia vastaan .

Muista, että terveys on käsissäsi. Ole varovainen!

Video Lääketiede: SITAN 30 MIN KEHONPAINOTREENI ???? (Huhtikuu 2024).