• Huhtikuu 27, 2024

Terveen painon ylläpitämiseksi on välttämätöntä säilyttää tasapainoinen ruokavalio; toisin sanoen kaikki elintarvikeryhmät ovat olemassa. On kuitenkin joitakin, jotka ovat edullisempia kuin toiset, ja ennen kaikkea lisää kylläisyyttä; esimerkiksi pistaasipähkinät joilla on hämmästyttäviä ominaisuuksia.

Se on hyvä lähde kasviproteiini, lipidit ja hyvin rikas hiilihydraatti. Tämä hedelmä sisältää myös runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, erityisesti monokyllästämättömiä rasvoja; Oleiinihappo on vallitseva, mikä auttaa vähentämään kolesterolia LDL ("huono") ", sanoo artikkeli Espanjan maatalous-, elintarvike- ja ympäristöministeriö.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hallita ruokahalua?

Voit siirtää aikaa!

Pistache on erinomainen vaihtoehto, kun puolen päivän nälkä nousee, ja siksi annamme sinulle joitakin asioita, joita saat, kun syöt sitä.

1. Huolehdi sydämestäsi American Pistachio Growers ja American Heart Association, väittävät, että 30 gramman pistaasipitoisen päivittäisen kulutuksen käyttö vähentää kärsimysriskiä sydänsairaudet.

2. Vähennä stressiä. Pistaasien kalium ja magnesium auttavat vähentämään verenpainetta ja sydämen lyöntitiheyttä stressi, tämä on osoitettu tutkimuksella Pennsylvania State University , julkaistu lehdessä verenpainetauti, American Heart Association Journal.

3. Paranna yksityisyyttäsi. Asiantuntijan suorittaman tutkimuksen mukaan Andaran yliopistollisen sairaalan ja Anatan Atatürkin tutkimuskeskuksen Aldemir (Turkki), julkaistu International Journal of Impotence Research , korkea terveellinen rasvapitoisuus, sterolit, proteiineja ja kuidut Pistache parantaa kehon orgaanista vastetta eroottiseen tekoon.

4. Vältä ummetusta. Tämän ruoan tarjoilussa on 3 grammaa kuitu, joka vastaa yli 10% suositellusta päivittäisestä määrästä.

5. Huolehdi aivoista . Mineraalien osalta niillä on huomattavia määriä fosforia ja kalium , joten niitä suositellaan parantamaan mielenterveyttä ja parantamaan älyllisiä kykyjä, kuten MEspanjan maatalous-, elintarvike- ja ympäristöministeriö .

6. Iho näyttää nuoremmalta. Suojaa ihon ihoaoksidatiiviset ihmiset se satuttaa häntä Tämä johtuu sen korkeasta sisällöstä antioksidantit kuten luteiini, gamma-tokoferoli, zeaksantiini ja B2- ja E-vitamiini.

Pistoksen ominaisuudet Ne voivat parantaa terveyttä merkittävästi, mutta sinun on lisättävä harjoitus, jotta voit nähdä tuloksia. Kokeile ja huolehdi!

Video Lääketiede: Milloin on sopiva aika siirtää lapsi nukkumaan omaan huoneeseen? (Huhtikuu 2024).