Hedelmät ja vihannekset muuttavat ihosi väriä

• Saattaa 4, 2024

Tuore tutkimus, joka tehtiin vuonna 2007. \ T Skotlanti , viittaa siihen, että hedelmien ja vihannesten kulutus vaikuttaa suoraan iho ihmisiä. Nämä tonalisuuden muutokset liittyvät suurempaan houkuttelevuuteen, vahvistavat tutkijat

Asiantuntijat totesivat, että hedelmien ja vihannesten määrän kasvattaminen jopa kolmannes, kuuden viikon ajan, riittää havaitsemaan parannuksen. terveys iho , etenkin kasvot.

Syynä tähän muutokseen iho , se johtuu suuresta sisällöstä karotenoidit jotka löytyvät monista hedelmistä ja vihanneksista. I: n mukaanRavintolisien viraston kansallinen instituutti , on useita satoja karotenoidit tunnistettu; sisältävät A-vitamiinia ja lykopeeni .

Punaiset hedelmät, kuten paprikat, tomaatit, omenat, mansikat sekä keltaiset, kuten mangot, porkkanat, appelsiinit, sisältävät karotenoidit . Sisällytä nämä elintarvikkeet ruokavalio yli kaksi kuukautta viittaa siihen, että. \ t iho .

Asiantuntijat suosittelevat, että naiset syövät 1-1 / 2–2 kupillista hedelmää päivässä ja välillä 2–2 / 2 kuppia vihanneksia, miehillä heidän pitäisi yleensä syödä 2 kupillisen hedelmän ja 2 kupillista hedelmää. -1/2 - 3 kupillista vihanneksia.

Tämä uusi havainto on yksi syy siihen, miksi ihmisten pitäisi syödä tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia sekä parantaa heidän ravitsemus , he huolehtivat terveys hänen iho .

Video Lääketiede: FC Haka Ykkönen 2017 maalikooste -all goals (Saattaa 2024).