• Saattaa 4, 2024

Kuten kaikki kehon osat olkapäät ne voivat myös aiheuttaa epämukavuutta; lääkkeiden lisäksi on myös erittäin hyvä harjoitukset olkapään kivun lievittämiseksi .

Voit myös nähdä. 5 tehokasta vinkkejä olkapään kivun poistamiseksi

Suurin osa kipuja olkapäissä ja selässä ne ilmenevät liiallisen rasituksen tai stressin kautta.

Lontoon yliopiston tekemien tutkimusten mukaan lihakset kärsivät stressistä.

Lääkkeet voivat usein vaikuttaa suolistoflooraan; siksi on suositeltavaa suorittaa harjoituksia olkapään kivun lievittämiseksi.

Näillä harjoituksilla hartiat sanovat hyvästi kipua ...

Olkapäiden venyttäminen

pidentäminen Se on perusedellytys lihaksille levätä.

Tämä harjoitus käsittää käsivarren venyttämisen ja sen asettamisen selän taakse ja kyynärpään tarttumisen vastakkaisella kädellä.

Tämä asento on säilytettävä 30 sekuntia parhaan tuloksen saavuttamiseksi ja vähintään 3 toistoa varten.

Video Lääketiede: Näin venytät olkapään kaikkia kolmea päätä (Saattaa 2024).