• Saattaa 3, 2024

Jos sinusta tuntuu polttaminen vatsassa tai että "poltat itseäsi" on selkeä merkki närästyksestäsi.
 

närästys Monet ihmiset kärsivät, ja jotkut sen tärkeimmistä syistä ovat huono ruokinta , stressi tai molemmat.

Viimeistele se!

Jos näin on, varmista, että nämä korjaustoimenpiteet rauhoittavat närästys tunnet paremmin

Vihannesmehut

Nämä juomat tuottavat emäksisyyttä, mikä auttaa torjumaan vatsan happamuutta. Paras niistä ovat juurikkaat, kurkut, porkkana ja retiisi.

Leivonta sitruunalla

Hieman vedessä liuotetaan teelusikallinen leivin soodaa ja vähän sitruunamehua. Tämä juoma on yksi emäksisimmistä, koska natriumbikarbonaatti on erittäin emäksinen ja sitruuna toimii toisena parhaimpina luonnollisina alkalisaattoreina.

kurkuma

Se on laji, jolla on myös suuri emäksinen vaikutus kehoon ja auttaa paljon ruoansulatuksessa neutraloimalla ylimääräinen happamuus.

Aseta teelusikallinen kurkuma lasilliseen lämpimään veteen ja juo sitä, mieluiten puoli tuntia ennen ateriaa.

mantelit

Nämä siemenet rauhoittavat närästystä. Voit syödä niitä puoli tuntia ennen ateriaa.

Salaatti ja porkkana

Käytä näitä ainesosia mehun valmistamiseen, tarvitset vain 3 tai 4 porkkanaa ja pari salaatinlehteä. Juo mieluiten tyhjään vatsaan.

levä

Klorellan tai spirulina-levien täydentäminen auttaa poistamaan mahahapon ja puhdistamaan kehon.

basilika

Pureskele kourallinen basilikan lehtiä rauhoittamaan vatsan happamuutta.

acupressure

Jos et halua ottaa mitään, tämä vaihtoehto on sinulle. Käytä painetta minuutin ajan seuraavissa korin kohdissa:

Piste Nei Guan: Se sijaitsee 2 tuumaa alaspäin ranteesta.

Piste Hegu sijaitsee peukalon ja etusormen välisen masennuksen välissä

Tan Zhong-piste, joka sijaitsee 2 rinnan välissä, eli rinnassa.

Älä anna sen näkyä!

Jos usein kärsit närästyksestä, voit ottaa huomioon joitakin suosituksia, jotta estetään sen ulkonäkö, kuten tehdä useita pienempiä aterioita päivässä; Vältä makaamista hyvin täyteen vatsaan; ja vähentää happamia elintarvikkeita, joissa on valkoisia sokereita, hienostuneita jauhoja, hyvästit kahviin ja tupakkaan.

Sekä välttää elintarvikkeiden runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja eläinrasvoja, pureskella ruokaa hyvin, syödä elintarvikkeita, jotka ovat höyrytettyjä, keitettyjä, grillattuja tai paistettuja. Älä unohda juoda runsaasti vettä ja emäksisiä juomia (vesi sitruunalla, luonnon hedelmiä ja vihanneksia), harrastaa urheilua, rentoutumista, meditaatiota, joogaa tai rentouttavaa toimintaa.

Video Lääketiede: Peltisushi (Saattaa 2024).