• Saattaa 4, 2024

Jos jokainen päivä nousee siihen tunteeseen, että teiltä puuttuu voimaa toteuttaa toimintojasi, ehkä jotain on vialla ruokinta . On tärkeää, että tiedät, mitä sinun pitäisi syödä, jos haluat enemmän teho ja mitä ei?

Tietojen mukaan Lääketieteellinen kirjasto , kuluttaa hyvää ruokavalio voi auttaa tarjoamaan teho mitä tarvitaan, sekä kilpailun päättämiseksi että pelkän virkistystoiminnan nauttimiseksi. Siksi se tekee sen myös jokapäiväistä elämääsi varten.

On kuitenkin joitakin elintarvikkeita, jotka voivat olla hyödyllisempiä ja toiset, jotka saattavat varastaa teho , niin tiedät heidät, esitämme joitakin tärkeimmistä.

Kerro heille kyllä

1. Terveet hiilihydraatit. Keho tarvitsee glukoosi muuntaa sen teho , mutta sinun pitäisi saada se terveistä lähteistä, kuten kaurasta ja ruisleipää.

He pitävät sinut jännittyneenä kauemmin ilman huipuja tai putouksia ”, hän sanoo. Neal Barnard , apulaisprofessori George Washingtonin yliopiston lääketieteen ja terveystieteiden korkeakoulu ja kirjoittaja "Power-elintarvikkeet aivolle" .

2. Sitrus Ne eivät ole vain erinomainen lähde C-vitamiinia , antioksidantit ja tulehdusta Ne ovat myös energizantes haihtuvien eteeristen öljyjen sisällön ansiosta.