Laihtuminen lohen kanssa

• Saattaa 1, 2024

Oletko nälkä yöllä? Pidä a paino terve ja määritelty siluetti ei ole enää ongelma, sinun pitäisi vain oppia tasapainottamaan ruokaa päivän aikana. Myös, jos haluat sovittaa unelma Yöllä täytyy olla pieni ruokalaji kalorit .

Kelloggin ravitsemus- ja terveyslaitos toteaa, että kevyt illallinen auttaa aineenvaihduntaa toimimaan oikein ja helpottaa rasvan polttamista. Hyvä esimerkki on lohen saanti, joka on vähäinen kalorit , nopeuttaa laihtumista ja vähentää verensokeriarvoja.

Lisäksi se vähentää tasoja verenpaine , estää kuukautiskivut ja aivohalvaukset; Sillä on anti-inflammatorinen vaikutus ja se lisää libido . Haluatko nauttia kaikista näistä eduista ja pitää siluettisi? Sitten valmistetaan seuraava astia, jossa on alle 300 kalorit .

Savustettua lohta ja parsaa

ainekset

1. Kaksi tuoretta parsaa
2. Kaksi ruokalusikallista raejuustoa
3. Tl sitruunan kuoria
4. Lusikka sitruunamehua
5. 60 grammaa savustettua lohta, leikattu ohuiksi nauhoiksi
6. Kaksi ruokalusikallista hienonnettua tuoretta basilikaa tai tl kuivattua basilikaa, murskattu
7. Kaksi maissitortillaa
8. Puoli punainen paprika, leikattu äärellisiksi nauhoiksi
9. Pippuri makuun

valmistelu

Poista kova osa parsasta ja kypsennä ne hieman kiehuvaan veteen, jossa on hyppysellinen suola, kolmen ja viiden minuutin välillä tai kunnes ne ovat pehmeitä; valuu. Jäähdyttäkää ne kylmään veteen; valua ja varata.

Sekoita juusto, sitruunan kuori, sitruunamehu ja pippuri lohella nauhoina ja basilikalla erillisessä kulhossa.

Täytä tortilloja tämän seoksen kanssa, lisää parsaa ja puolet pippuria. Tarjoile lautaselle ja nauti tästä herkullisesta ruokalajista kalorit . Mukana on kuppi kahvia tai rentouttava infuusio . Ja sinä, mitä muita vähäkalorisia ruokalajeja syöt yöllä?  

Haluatko laihtua? väri: # 333333 "> Kirjaudu meihin ja nauti uudesta värityökalusta: # 333333"> GetQoralHealth

Video Lääketiede: lohiolikikala22 (Saattaa 2024).