• Saattaa 3, 2024

Jos sinusta tuntuu raskaalta tai et näe muutoksia mittakaavassa, on aika sisällyttää quinoa päivittäisessä ruokavaliossa, mutta miksi kuluttaa quinoaa? Terveydestä huolehtimisen lisäksi on erittäin tehokasta kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Seuraavassa videossaDeya Cano, toimituksellinen koordinaattori GetQoralHealth , selittää neljä syytä nauttia sen eduista sekä kaksi herkullista vaihtoehtoa quinoa ruokavaliossa.

Sano kyllä ​​tähän superjyvään!

Mukaan Yhdistyneiden Kansakuntien elintarvike- ja maatalousjärjestö (FAO) ), quinoa on ainoa vilja, joka sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, vitamiinit ja hivenaineet ravitsemaan kehoasi.

Tästä syystä maailman lääkärit eivät ainoastaan ​​suosittele viljan kulutusta, vaan myös hyödyntävät varret ja lehdet.

Esimerkiksi, jos haluat parantaa ruoansulatuselimistöäsi, estää virtsatietulehduksia, lopettaa vatsakipu tai lievittää ummetusta, sinun tarvitsee vain valmistaa infuusiota, jossa on sokeria ja kanelia.

Lisäksi quinoa-keitto lisää tuotantoa ja parantaa äidinmaidon laatua ja suojaa sinua tuberkuloosilta FAO: n raportin mukaan.

Korkea proteiini!

Mukaan Viranomaisen ravitsemus , kuppi quinoa keitetyt (noin 185 grammaa) sisältää kahdeksan grammaa proteiinia, 5 grammaa kuitua, 58% suositellusta vuorokausiannoksesta mangaania, fosforia, folaattia, kuparia, rautaa, sinkkiä, kaliumia sekä B1-, B2-, B3-, B6-vitamiineja, E.

Päivittäisen kupin kulutuksessa käytät 222 kaloria, 39 grammaa hiilihydraatteja ja neljä grammaa rasvaa.

Koska se on matala glykeeminen indeksiruoka, se lisää kylläisyyttäsi, mikä suosii laihtumista. Ja sinä, oletteko jo todistanut sen?

Video Lääketiede: SANTUN KAKSOISOLENTO (Saattaa 2024).