• Saattaa 5, 2024

Mukaan Federal Consumer Procurator's Office (PROFECO) ohjelman kautta "Sabio-ruokalaji", osoittaa, että tonnikala on korkean biologisen proteiinin, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde; lisäksi se on runsaasti omega-3-rasvahappoja ja vähän tyydyttyneitä rasvoja.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 omega 3 -hyötyä

Ylös serotoniini!

Psykiatrin tekemät tutkimukset Joseph Hibbeln osoittavat, että vakavan masennuksen ja jopa murhien ilmaantuvuus on paljon alhaisempi maissa, joissa kalojen kulutus on suurempi, esimerkiksi Japanissa, varsinkin jos se on runsaasti omega-3: a, kuten tonnikala, koska se lisää ns. hyvinvointi "tai serotoniini.

Saatat myös olla kiinnostunut: Lisää serotoniinia ja pieniä painoja

Voit nauttia tonnikalan eduista, GetQoralHealth , tiedot Chain Three ja Chef Monet Muñoz , esittelee seuraavan videon, jossa on viisi innovatiivista tapaa valmistaa terveellistä tonnikalan voileipiä:

ainekset

2 viipaletta leipää, 2 viipaletta kinkkua, 1 rkl majoneesia, 4 hienonnettua oliiveja, 1 rkl kapriksia, 13 ruokalusikallista majoneesia, violetti sipuli, 1 rkl tomaatit, 2 rkl sinappi ja 2 viipaloitu kurkku.

Voileipä, 5 yhdistelmää!

1. Aseta tonnikala majoneesiin kulhoon, lisää kaprikset tai oliivit, sekoita.
2. Lisää tonnikala, majoneesi ja kuivatut tomaatit aurinkoon, sekoita.
3. Aseta tonnikala 2 ruokalusikallista sinappia, sekoita ja nauti.
4. Laita tonnikala, majoneesi ja hienonnettu punainen sipuli kulhoon, sekoita ja mene!
5. Sekoita tonnikala majoneesiin ja lisää mustia oliiveja.

Muista valita suosikkiyhdistelmäsi ja lisätä se kahteen leipään leipää, mieluiten kokonainen ja vähäkalorinen kastike ja majoneesi.

Nuoret aivot!

Lehden mukaan neurologia ruokavalio, joka tarjoaa pienen määrän omega-3: ta, voi aiheuttaa aivojen vähenemisen, joka vastaa 2-vuotista ikää. Huolehdi terveydestäsi ja opi valitsemaan ruokasi. Bon appetit!

Video Lääketiede: Daniel and Depression (Saattaa 2024).