• Saattaa 5, 2024

Joskus tehtävät saattavat vaikuttaa loputtomilta ja päivien tuntimäärät riittämättömät; Onko kuitenkin mahdollista olla tuottavampia yksinkertaisten toimien avulla?

Eri toimien suorittamisen lisäksi "tuottavuuden" tavoitteena on viettää vähemmän aikaa tehdä asioita, joita sinun tarvitsee tehdä, jotta sinulla on aikaa asioihin, joita haluat tehdä.

"Tavoitteena on ottaa pois aikaa"

Organisaation puute ei ole ainoa tekijä, joka vaikuttaa tuottavuuteemme, tottumukset tai toimet, jotka uskomme olevan merkityksettömiä, voivat vaikuttaa päivittäisiin tehtäviin.

Siksi tiedot Huffington Post, esitämme sinulle 5 tietoa tuottavammiksi.

1. Aloita vain tehtävä. Mukaan Bluma Zeigarnik, Neuvostoliiton psykologi , oli ensimmäinen, joka kehitti teorian, jonka mukaan ihmiset käyttäytyvät luonnollisesti päättääkseen, mitä he ovat aloittaneet, koska he tuntevat olevansa epäjohdonmukaisia, kun tehtävät aloitetaan ja sitten jätetään puutteelliseksi. Tämä huoli pakottaa meidät lopettamaan sen, mitä aloitimme.

2. Teidän tahtosi on rajallinen resurssi, joka kuluu nopeasti . Saat psykologi Roy Baumeister Mielen pakottaminen tekemään yksi toiminta toisensa jälkeen synnyttää uupumusta, joka vähentää merkittävästi tuottavuutta.

3. Yksinkertaiset, mutta hyödytön tehtävä (sosiaaliset verkostot). John Bargh Sosiaalipsykologi, joka työskentelee tällä hetkellä Yalessa, julkaisi tutkimuksen, jossa todetaan, että aivot vapauttavat energian, joka tarvitaan "todellisen" tehtävän suorittamiseen keskittymällä hyödyttömiin toimiin, kuten niiden ilmoitusten seurantaan Facebookissa.

4. Harjoittele enemmän. Se ei ole vain urheilijoille ja muusikoille. Kaikenlaiset elämän tehtävät voivat hyötyä oikeudenkäynnistä. Jos voit tehdä yksinkertaisia, jokapäiväisiä tehtäviä automaattisesti, voit vapauttaa aivosi niistä keskittymään monimutkaisiin tavoitteisiin.

5. Lyhyet keskittymäajat. EU: ssa julkaistu tutkimus Journal of Psychology Hän huomauttaa, että aivot ovat tuottavampia, kun työ koostuu lyhyistä jaksoista kuin pitkät.

Älä anna periksi tavoitteistasi, vaan se on vain oppia hallitsemaan aikaa ja aivoja parhaalla mahdollisella tavalla. Kokeile sitä ja älä missaa tilaisuutta!

Video Lääketiede: ROAST Marimekko (Saattaa 2024).