• Huhtikuu 24, 2024

Miten torjua stressiä? Yksi uuden verouudistuksen ehdotuksista on poistaa nollataso tuotteissa, kuten purukumissa. Hän huomauttaa, että syömättä, ei voida pitää ruoana, myös siinä luetellaan, että sen tehtävänä on puhdistaa tai vaalentaa hampaita, vähentää huonoa hengitystä, ahdistusta ja stressiä sekä stimuloida keskittymistä. Kuinka paljon tämä toimenpide vaikuttaa niihin, jotka turvautuvat purukumiin jännitteiden lievittämiseksi?

On totta, että jotkut ihmiset pureskelevat kumia keinona vähentää stressiä, mutta lääkäri Beatriz Gómez González, UNAM: n psykologian tiedekunnasta Hän totesi, että tämän tuotteen kuluttaminen on passiivinen tapa käsitellä stressiä ja sanoi, että sen hallitsemiseksi tarvitaan yksilön aktiivisempia aloitteita, kuten urheilun suorittaminen, hengityksen hallinta tai rentoutumisstrategian suorittaminen.

"Purukumi on jotain, joka voidaan tehdä, kun yksi altistuu aversiiviselle ärsykkeelle, ja se on se etu, jota sillä on muihin strategioihin, jotka vähentävät sitä, mutta kun henkilö löytää sopivimman stressin käsittelemiseksi, ne ovat luultavasti niitä, jotka se alkaa toteuttaa ”, selitti myös UAM: n akateeminen Iztapalapa.

Varo, että se voi aiheuttaa sairauksia

Normaalisti akuutit stressitekijät, toisin sanoen ne, joita altistamme vain kerran ja kestämme hyvin lyhyessä ajassa, aiheuttavat nopean reagoinnin lisääntyneeseen adrenaliiniin ja sympaattisen hermoston aktivoitumiseen. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että organismi voi elpyä keskimäärin muutaman tunnin kuluttua stressitekijän esittämisestä.

Kortisolin tapauksessa sen vaste on hieman myöhemmin, ja sen huippu on noin puoli tuntia altistavan ärsykkeen altistumisen jälkeen, sitten se uusiutuu asteittain ja muutaman tunnin kuluttua saavutetaan myös perusarvot.

"Tämä tapahtuu, kun organismi altistuu stressille, joka esiintyy vain kerran, eli se on akuutti; Jos stressitekijät altistuvat kroonisesti esimerkiksi pitkään työskenteleville henkilöille, joilla on työssä vihamielinen ympäristö tai jotka ovat juuttuneet liikenteeseen joka päivä ja useita tunteja päivässä, sallitaan myös stressireaktion säilyminen. kroonisesti ”, tohtori Gómez González sanoi.

On huomattava, että kun stressi on krooninen, se voi aiheuttaa fysiologisia muutoksia, jotka lopulta johtavat sydän-, verenkierto- ja jopa neurodegeneratiivisiin sairauksiin. Siksi se vaikuttaa siihen, että ihmiset kärsivät korkeammasta verenpaineesta, lisäävät niiden sykettä ja hengitystaajuutta.

Strategiat stressin hallitsemiseksi

On olemassa erilaisia ​​strategioita stressin hallitsemiseksi, mutta ei ole parasta, selittää tutkija. Siksi jokaisen yksilön on määritettävä, mikä on hyödyllistä sen vähentämiseksi, esimerkiksi jotkut käyttävät, harjoittelevat joogaa tai jotakin muuta meditaatio- ja rentoutumisstrategiaa.

Tohtori Gómez González totesi, että on ihmisiä, jotka pureskelevat kumia säätelemään niiden vastetta stressiin ja totesivat, että ihmisissä on tehty useita tutkimuksia, jotka asettavat purukumia ja joilla on aversiivisia ärsykkeitä, kuten voimakas melu.

"On käynyt ilmi, että kortisolitasoja, sydämen lyöntitiheyttä tai käsien hikoilua mitattaessa purukumi vähentää stressivasteen fysiologisia muuttujia.

"Toisin sanoen, on olemassa henkilöitä, joita altistuu voimakkaalle melulle, ja ne, jotka ovat purukumia, ovat vähentäneet kortisolin tasoja, sydämen sykkeen tasoa ja käsien hikoilua verrattuna yksilöihin Ne eivät ole purukumia, mutta ne altistuvat samalle stressitilalle. Siksi näyttää siltä, ​​että purukumi on hyvä strategia stressin käsittelemiseksi, hän totesi.

Se voi myös kiinnostaa sinua

Juomia puhdistaa suolistasi

Intiimi vaatteet, jotka aiheuttavat huonoa emättimen hajua

Valkoinen riisi räjäyttää tyypin 2 diabeteksen

Taistele rintojen hämmentyneisyydessä

Video Lääketiede: 7 Maneras Naturales Para Tratar El Insomnio Y Quedarse Dormido Sin Medicamentos (Huhtikuu 2024).