Rutiini vahvistaa jalkoja

• Huhtikuu 28, 2024

Jos urheilu on osa elämääsi tai oletko kiinnostunut tekemään harjoitus varten sävy kehon alempi osa, tässä esitämme ilmaisurutiinin, jonka avulla voit päästä eroon velttous ja rasva jotka kerääntyvät tällä alueella.

Arli Lifshitz , harjoituksen ohjaaja Jazzercise Meksikon laakson , selittää, miten vahvistaa sisäistä osaa lihakset jalat, koska näin saavutetaan tasapaino koko kehossasi.

Joskus tämä lihasryhmä on laiminlyöty, koska uskotaan, että he kouluttavat loput harjoitukset jalkojen kovettamiseksi, mutta näin ei ole, se vaatii tiettyjä "kehon liikkeitä" olemaan vahvoja ja terveitä.

Muista, että ihanteellinen on ennen kuin teet mitään harjoitus , mene urheilulääketieteen asiantuntijan kanssa ja tiedä, mikä rutiini on sinulle parhaiten sopiva. Lisäksi kehon kunkin alueen työn yhdistäminen on ratkaisevan tärkeää haluttujen tulosten saavuttamiseksi.