Suojaa sydäntäsi!

Sydänsairaus on johtava kuolinsyy Meksikossa Kansanterveyslaitos (INSP), meksikolaisilla on elämäntapa, joka on istumaton elämäntapa ja rasvaa sisältävien elintarvikkeiden saanti. Siksi on tärkeää tietää joitakin tapoja suojata sydäntä.

Toisaalta Kardiologian instituutin "Ignacio Chavez", sydänsairaus, asiantuntijat ovat vakava terveysongelma naisilla, koska jokainen kolmas kuolee sydäntä vahingoittamalla.

 

Suojaa sydäntäsi!

Niinpä naisten tulisi sisällyttää joitakin tottumuksia elämänlaadun parantamiseksi, sydänsairauksien ehkäisemiseksi ja terveellisen painon saavuttamiseksi. Tunne heidät!

1. käyttäessään . Naiset, jotka harjoittavat jonkinlaista liikuntaa, erityisesti aerobista, vähentävät sydänsairauksien riskiä. Toiminnan puutteella on kaksinkertainen riski sepelvaltimotaudin kärsimyksestä National Heart, Lung and Blood Institute.

2. Vähennä suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käyttöä. Naiset, jotka ottavat pillereitä, ovat erittäin suuressa sydänsairausriskissä, varsinkin jos he ovat yli 35-vuotiaita.

3. Tasapainoinen ruokinta Ne, joilla on epäterveellinen ruokavalio, lisäävät sepelvaltimotaudin riskiä. Vähentää tyydyttyneiden rasvojen, suolan, sokerien ja alkoholin saantia.

4. Nukkua hyvin. Uniapnea lisää verenpainetta ja suosii hyytymien muodostumista veressä. Joten yritä olla hyviä nukkumistottumuksia.

5. Diabetes Tämä on tapa, joka ei ainoastaan ​​säilytä sokeria tarkasti, vaan suojaa sydämesi. Tämä johtuu siitä, että diabetes ja prediabiitit lisäävät sepelvaltimotaudin riskiä naisilla.

Näiden tapojen lisäksi kehon on pysyttävä terveenä, ohut ja energinen sepelvaltimotaudin lisäksi. Älä unohda käydä lääkärillesi, jos tunnet epämukavuutta. Ja sinä, miten hoidat sydämesi?


Video Lääketiede: Kalaöljy suojaa sydäntä ja verisuonia (Maaliskuu 2024).