Victoria Pendleton kultamitalille

• Huhtikuu 20, 2024

Victoria Pendleton , Olympiakisojen ja maailmanmestari pyöräilijä, on yksi toiveita Englannissa tässä olympiakisojen taistella toisen kultamitali . Urheilullisten saavutusten lisäksi se on kuitenkin yksi tämän kesän suurista tähdistä, mutta myös sen kauneudesta.

Mitä tämä tekee nopeus pyöräilijä pysyä kunnossa ja olla yksi maailman parhaista? sisään GetQoralHealth kerron teille, miten fyysinen valmistelu on dailymail.co.okin haastattelun mukaan

Pendleton on harjoittanut intensiivikoulutusta kahden vuoden takaa ja kunto-ohjelmaa ennen näitä pelejä, jotka omien lausuntojensa mukaan ovat sen elämän parhaassa muodossa.

"Tulen kuntosali Kymmenen aamulla ja klo 12.30 saakka minulla on harjoitus, joka alkaa lempeällä kierrosta kiinteässä polkupyörässä, jotta voin tehdä rutiinia vahvistamaan vatsan lihakset ja ylempi ydin; Painonharjoitusten ja penkkipuristimen lisäksi jalkani ja alempi runko vahvistuvat.

Englannin pyöräilijän mukaan on kuitenkin välttämätöntä kiinnittää riittävästi aikaa ja ennen rutiinia venyttämällä vaahtorullalla ja muilla stabiilisuuslaitteilla. Käynnistä sitten kyykky ja liskot tai vedä.

Syöminen on yhtä tärkeää kuin liikunta ja lepo elpymiseen, niin myös sinun ruokavalio runsaasti kasvi- ja eläinperäisiä hiilihydraatteja, proteiinien ravistuksia ja elektrolyyttejä sisältäviä juomia, joiden avulla voit palauttaa kadonneita suoloja ja mineraaleja.

Myöhemmin Victoria aloittaa voimakkaan osan valmistelustaan ​​radalla kolmeksi tunniksi lyhyillä mutta intensiivisillä harjoituksilla, sprinttiä täydellä toipumisella jokaisen välillä, jotta hän voi saada enimmäistehon.

Tällä tavoin Pendleton on tehnyt koulutuksensa viime kuukausina, joten hän on menossa olympialaisiin koko valmistelulla, joka antaa hänelle mahdollisuuden voittaa toisen kultamitalin maastaan.

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin

Video Lääketiede: Victoria Pendleton: Cycling's Golden Girl [Part 1/4] (Huhtikuu 2024).