• Huhtikuu 28, 2024

Asiantuntijoiden mukaan Mayo Clinic Tasapainoisen painon ja äänisen ruumiin ottaminen ei ole saavutettavissa, koska useimmat ihmiset voivat saavuttaa sen, jos he ylläpitävät terveellisiä tapoja sekä kotona että työssä. On jopa työpaikkoja, joiden avulla voit polttaa rasvaa.

Tämäntyyppinen työ auttaa sinua polttamaan rasvaa toimilla, joita sinun täytyy tehdä päivittäin, eli ne vaativat jonkin verran fyysistä työtä, joka pitää sinut liikkuvana. Haluatko tietää ne? Sitten GetQoralHealth esittelee sinulle 5 työpaikkaa, joiden avulla voit polttaa rasvaa.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 harjoitusta polttaa rasvaa missä tahansa

Vähennä stressiä ja laihtua!

Tutkimus Mayo Clinic ehdottaa, että stressi ja istumaton elämäntapa ovat kaksi tärkeintä liikalihavuuden ja ylipainon laukaisua, joten on erittäin tärkeää edistää fyysisen toiminnan toteuttamista työssä.

Asiantuntijat toteavat, että alhaisen elämänlaadun omaavilla työntekijöillä on enemmän väsymystä, huono ravitsemus, fyysinen aktiivisuus ja alhainen itsetunto. Lisäksi niillä on enemmän terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, korkea glukoosipitoisuus ja kolesteroli.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 juomaa polttaa rasvaa

"Kun ihminen on stressaantunut alkaa syödä tai savua saadakseen tunteen hyvinvoinnista, se ei keskity ylläpitämään hyvää elämänlaatua, välttää jonkin harjoituksen harjoittamista tai ruokavalion tasapainottamista" Matthew M. Clark, psykologian professori .

Tästä syystä Mayo-klinikka-tutkija suosittelee myös, että työterveyssuunnitelma sisällytetään työpaikalla stressin vähentämiseksi, fyysisen aktiivisuuden edistämiseksi, vastuualueiden ja päätösten rajoittamiseksi.

Vain teillä on valta päättää, haluatko aktivoida ja parantaa elämäntapaa, joten yritä joka päivä tehdä jotain muuta toimintaa, kuten kävelyä, venyttelyä työpaikassasi, portaiden ylös ja alas ja tuoda terve ruokalista. Ja sinä, miten poltat kaloreita työsi?

Video Lääketiede: Miten laihduttajan kannattaa liikkua? Kaisa Jaakkola, Hyvän olon hormonidieetti (Huhtikuu 2024).