Raskauden aikana tarvitaan proteiineja

• Saattaa 3, 2024

Nainen raskauden aikana nielemään välillä 75 - 80 grammaa proteiineja päivittäin. Tärkeimmät ravitsemuslähteet, jotka suosivat tätä sääntöä, ovat juusto, vähärasvainen tai vähärasvainen liha, keitetyt kalat, palkokasvit, lehmänmaito, munat ja soijapavut.

Edellä mainitut tiedot mainitaan Lynn Huggins-Cooperin kirjoittamassa kirjassa "Ihana raskaana", ja siinä kuvataan myös, että proteiinit suosivat koulutus tulevien vauvojen lihakset, jänteet, nivelsiteet, luut, iho ja hiukset. Proteiinit ovat jokaisen äidin elimen ja elävän solun tärkeimmät komponentit sikiö .

Suosittelee, että raskauden aikana tulisi välttää juustoja vuohia, lampaita ja kaikkia niitä, joilla on siniharmaa väri muottien, kuten Roquefortin, Gorgonzolan tai Stiltonin, vuoksi; koska ne ovat tavallisia listerian lähteitä, haitallisia bakteereja, jotka vaikuttavat naisiin tässä vaiheessa, ja suosivat spontaaneja abortteja, ennenaikaisia ​​vauvoja tai niitä, jotka kuolevat pian syntymän jälkeen.

Video Lääketiede: Tyttö vai poika – nyt selvitetään vauvan sukupuoli! (Saattaa 2024).