Harjoittele joogaa ja menettää paino

• Huhtikuu 27, 2024

Kun otat vastaan jooga saavutatte elämäntapana rauhoita mielesi Voit polttaa myös paljon kaloreita menetät painon . Se on hyödyllistä sävy ja veistä kehosi , varsinkin jos käytät jonkinlaista jooga joka on fyysisesti aktiivisempi, kuten Ashtanga , Vinyasa tai Birkram (kuuma jooga)

Tällä jooga voit polttaa enemmän kuin 400 kaloria tunnin kuluessa, eli lähes saman verran energiankulutusta, jonka menetät, jos suoritat 40 minuuttia. Tältä osin julkaisussa Jamerikkalaisen dieettiliiton löysi vahvan yhteyden, joka vallitsee jooga ja painonhallinta , koska se syö "omantunnon".

Tutkimus ei löytänyt samanlaista suhdetta syödä tietoisesti muiden fyysisten aktiviteettien kanssa ajaa tai kävellä . "Tietoisuus teoistasi" on erittäin voimakas, varsinkin kun on kyse paino . Kun ihmiset tunnistavat heidän tekonsa, heillä on parempi päätöksenteko, joten sinulla on enemmän kykyä selvittää, mikä tekee kehosta ja mielestä terveenä.

Kun jatkuva käytäntö jooga Huomaatte esimerkiksi, kuinka hyvin ruoka maistuu ja syödä hitaammin jokaista purraa varten, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että kun otat enemmän aikaa istua pöydän ääressä, syöt vähemmän.

Muista, ettäjooga se ei ole laihtua se on itsestäänselvyytenä. Tavoitteena on olla rauha ja sisäinen valvonta optimoida elämänlaatu, mutta kun sinä tunteet Ne ovat tasapainossa, kehosi pidetään täydellisessä tilassa, terveessä ja onnellisessa.

Video Lääketiede: MULLA ON R-VIKA | storytime (Huhtikuu 2024).