Täydellinen ruokavalio!

• Saattaa 2, 2024

Yli puolet ihmisistä, jotka vaihtavat ruokavaliotaan, luopuvat siitä ensimmäisten 15 päivän aikana kolmen kuukauden kuluttua sen aloittamisesta. Oletko osa tätä numeroa?

Jotta voisit pitää yllä ruokavalio siinä on oltava seuraavat: elintarvikkeita, joilla on korkea ravitsemuksellinen tiheys, ärsyttäviä tai tulehduksellisia elintarvikkeita, kuten vehnää, ei pitäisi olla läsnä, se yhdistää sekä nestemäiset että fyysiset elintarvikkeet, koska elin imee ravinteita paremmin, sanoo Valmentaja Ademir Alvarado .

American Dietetic Association (ADA), vahvistaa, että on suositeltavaa laihtua vähitellen, samaan aikaan kun tottumuksia muutetaan, jotta vältetään "pomppi" pitkällä aikavälillä.

Video Lääketiede: Täydellinen vai tarpeeksi hyvä (Saattaa 2024).