Lihavuus, uusi epidemia Meksikossa

• Saattaa 15, 2024

Lihavuus ja ylipaino ovat tulleet Meksikon epidemiaksi, mikä osoitti DF: n terveysministeriö samoin se korosti, että kahdeksasta asukkaasta kahdeksan kärsii tästä kärsimyksestä. Tästä syystä on tärkeää saada toimia, jotka auttavat meitä estää lihavuutta.

Tämän ongelman pääasiallinen riski ei ole pelkästään fyysinen, vaan se detonoi kroonisia degeneratiivisia sairauksia, kuten diabetes ja hypertensio, jotka ovat ensinnäkin sairaaloiden palvelujen kysynnässä, ja vaikka toisin kuin muut epidemiat, joissa ihmiset kuolevat välittömästi, Tämän aiheen skenaario on pitkäaikainen.

Sanomalehden kautta Excelsior, Armando Ahued viraston päällikkö korosti, että tällä hetkellä 40 prosenttia sihteerin talousarviosta, noin kolme miljardia pesoa, käytetään ylipainon aiheuttamien sairauksien hoitoon. Sama kuin arvostus, että terveydenhuoltopalvelut tulevat olemaan riittämättömiä väestön tarvitseman huomion kiinnittämiseksi alle kymmenen vuoden kuluttua.

Tästä syystä GetQoralHealth tarjoaa sinulle joitakin suosituksia, joita Meksikon sosiaaliturvan instituutti tarkoituksena on estää liikalihavuus ja ylipaino:

1. 30 minuuttia harjoitusta kolme kertaa viikossa. Suurin osa vapaa-ajastamme käytetään televisiota katsellen. Toiminta, jossa energian polttaminen on lähes nolla. Perussuosituksena on 30 minuuttia kolme kertaa viikossa; päivittäinen liikunta on kuitenkin paljon parempi.

2. Tutustu ja tasapaino ruokaa. Oppiminen, mitä jokainen ruoka, proteiini, hiilihydraatit tai vitamiinit tarjoaa, on perusta tasapainoiselle ruokavalioon.

3. Paista, keitetään, paista tai kypsennä mikroaaltouunissa paistamisen sijaan.

4. Antakaa elintarvikkeellesi aromiaineita, kuten margariinia tai mausteista. Se, että he ovat terveitä, ei

se tarkoittaa, että niiden pitäisi olla vähemmän houkuttelevia.

Ohjelmat, kuten elintarvikkeiden siirto tai semafori, ovat osa kulttuurin luomista liikalihavuuden ja ylipainon estämiseksi, mutta todellinen toiminta on aloitettava kotona. Opi hoitamaan ruokavalio ja näin ollen myös perheesi ruokavalio.

Jos haluat lisätietoja, käy osoitteessa www.excelsior.com.mx

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta