• Huhtikuu 28, 2024

Kreikan tyylinen jogurtti on maitotuote, jossa on suuria proteiiniannoksia, runsaasti kalsiumia ja runsaasti probiootteja.

Sitä on pidetty superruokana sen ominaisuuksiin, mutta koska siitä on tiettyjä myyttejä, tänään selvitämme ne, jotta voit kuluttaa sitä ja nauttia sen mausta ja eduista.

myyttejä

1. Se on huono laktoosi-intolerantille

Se on iso valhe , koska kreikkalaiseen jogurttiin on vähemmän laktoosia kuin täysmaitoa. Jokainen, joka kärsii suvaitsemattomuudesta, voi imeä sen ilman ongelmia, erityisesti yhdistämällä muita elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, hedelmiä ja viljaa.

2. Kaikki jogurtti valmistetaan samalla tavalla

Se on täysin väärä. Kreikkalainen tyyli jogurtti saa miellyttävän johdonmukaisuuden ja korkeampi proteiini laskee tiukemman valuprosessin kautta.

Lisäksi, jos käytät parasta laatua, saat enemmän etuja; niillä on jopa kolme kertaa enemmän maitoa valmistus- ja käymisprosessissa, ne antavat sinulle enemmän proteiinia ja vähentävät kaloreita.

3. Aiheuttaa suoliston ongelmia

Päinvastoin, Se hyödyttää suoliston terveyttä, koska se lisää ja vahvistaa mikroflooraa, mikä edistää bakteerien luonnollista tasapainoa kehossasi.

EDUT

1. Proteiinin suuri osuus

Kuppi kreikkalaista jogurttia antaa enemmän proteiinia kuin syö lihaa samassa suhteessa ja jopa kolme kertaa normaalia jogurttia. On suositeltavaa käyttää sitä esimerkiksi painokoulutuksen jälkeen.

2. Tärkeä kalsiumin lähde

Tämä auttaa ylläpitämään terveitä luut ja hampaat; myös hermoston optimaaliseen toimintaan.

3. Rikas probioottien kanssa

Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka auttavat pitämään sinut terveenä ja immuunijärjestelmääsi vahvana.

Video Lääketiede: Sähköautoilun myyttejä murtamassa (Huhtikuu 2024).