7 vihjeitä tuntea paremmin ayurveda

• Huhtikuu 26, 2024

Viime vuosina vaihtoehtoinen lääketiede, kuten Ayurveda, on tullut merkityksellisemmäksi sellaisten tilojen hoidossa ja ehkäisyssä, kuten stressi, liikalihavuus ja ahdistus.

Viisi tuhatta vuotta sitten Intiassa luotu Ayurveda pyrkii sisällyttämään yksilön mieleen, kehoon ja tunteisiin löytääkseen tasapainon näiden kolmen välillä ja siten saavuttaa terveyttä.

Tämä vaihtoehtoinen lääketiede on kuitenkin vain niille ihmisille, jotka haluavat ottaa vastuuta elämästään; koska se on osa itsetuntemusta ja päätös toteuttaa toimia sairauksien ehkäisemiseksi.

Tästä syystä saat tietoja Sertifioitu Ayurvedic Medicine Consultant, Barbara Flores , esitämme sinulle 7 vinkkiä, jotka auttavat sinua tuntemaan paremmin.

1. Älä jätä itseäsi syömästä . Ayurvedassa sinun pitäisi syödä, kun on auringonvaloa. Tämän tieteen tärkein ateria on lounas (klo 10–14). Kun aurinko on maksimissaan, sisäinen tulipalo on korkeimmalla kohdallaan ja ruoansulatus on optimaalinen.

Toisaalta illallisen on oltava ennen kuin aurinko laskee. Tämä ruoka on mieluiten kevyt ja enemmän vihanneksia ja keitetyt viljat helposti sulavaa. Kuuntele kehoasi ja mikä tärkeintä, ota aikaa istua syömään, vaikka se olisi vain 20 minuuttia.

2. Lepo. Luonnosta riippumatta Ayurvedassa on suositeltavaa aloittaa eläkkeelle nukkuminen ennen klo 10 yötä, jos haluat paremman unen laadun. Muista, että aterioiden jälkeen nukkuminen tekee ruoansulatuksesta hidasta ja raskasta, koska se lisää Kaphaa ja tämä päättyy ruoansulatuksen tuleen.

3. Mene kylpyhuoneeseen . Näiden luonnollisten kiireiden tukahduttaminen on monien sairauksien alku. Elin yrittää poistaa aineita, joita se ei tarvitse tämän toiminnan kautta. Ayurvedassa kaikkien ihmisten täytyy mennä kylpyhuoneeseen joka päivä, erona on, että se kulkee eri aikoina sen luonteen mukaan.

4. Terveellinen seksuaalinen elämä . On erittäin tärkeää pitää terveellisen lisääntymisjärjestelmän kudokset terveenä. Ei välttämättä niin, että sinulla on aktiivisempi seksuaalinen elämä, vaan koska elinvoimaisuutesi liittyy läheisesti seksuaaliseen energiaan.

5. Meditaatio ja liikunta . Terveys on mielen, ruumiin ja tietoisuuden tasapaino. Sisällytä jokapäiväiseen elämääsi rutiini, joka rauhoittaa mielesi meditaation, liikunnan ja tietoisen hengityksen kautta.

6. Sano ei kylmille juomille . Älä juo kylmiä juomia tai jäätä, erityisesti ennen ateriaa, aterioiden aikana ja sen jälkeen, koska tämä päättyy ruoansulatukseen.

Ayurvedassa ruoansulatusprosessia ohjaa paloelementti; Siksi ruoansulatusprosessi hidastuu ja vaatii enemmän energiaa syömäänne.

7. Vältä yökylpyjä . Tässä vaihtoehtoisessa lääketieteessä ei ole suositeltavaa ottaa kylpyamme ennen nukkumaanmenoa, koska se synnyttää flegmaa ja ylikuormitusta yön aikana. Suihkuaika on aamulla tai päivän aikana, jolloin aurinko on vielä läsnä.

Päätös on käsissänne. Joten mitä odotat?

Video Lääketiede: How To Cure Constipation Naturally (Huhtikuu 2024).