Vähennä painoa, kun käytät luonnollista jogurttia

• Saattaa 6, 2024

nielemään luonnollinen jogurtti kyllä ​​se on positiivinen vaikutus laihtua, kuten kohtalainen kulutus pähkinät kuten mantelit, pähkinät, pistaasipähkinät, maapähkinät ja muut kovat pähkinät, täysjyvätuotteet, hedelmät ja vihannekset.

Tähän johtopäätökseen tulivat Harvardin kansanterveyskoulu , joka suoritti tutkimuksen 120 tuhatta vapaaehtoista, enimmäkseen naisia, jotka seurasivat 20 vuotta, kun osoitettiin, että luonnollinen jogurtti vähärasvainen ei vaikuta polttoon enemmän kaloreita ja nopeuttaa aineenvaihdunta .

Tutkimusta johti professori Dariush Mozaffarian ja julkaistiin vuonna New England Journal of Medicine. Tutkija sanoi, että mitä terveellisempiä tuotteita syömme, sitä enemmän painoa häviämme pitkällä aikavälillä kuitu :

"Tutkimuksessa jogurtti johti 0,37 kilon painon menetykseen ja vihannesten 0,1 kg: n painoon. Kovet mutterit aiheuttivat pudotuksen 0,26 kiloa, hedelmiä 0,22 ja täysjyviä 0,17 kiloa. "

Tutkimus osoitti myös, mitkä elintarvikkeet ovat syynä ylipainoinen ja liikalihavuus , jossa he ovat erinomaisia: ranskalaiset perunat koska jokainen ylimääräinen päivittäinen annos on kasvanut yli 1,40 kiloa neljän vuoden välein ja sokeriset juomat , että keskimäärin ne kasvavat yli yhden kilon 3 tai 4 vuoden välein.

Video Lääketiede: Meteorologi ukkosjahdissa maailmalla – missä salamoi eniten? (Saattaa 2024).