• Saattaa 4, 2024

Pari voi rakastaa toisiaan ja yrittää tehdä sukupuolielämää olla mahdollisimman tyydyttävä, mutta joskus väsymys, stressi ja tapaus voi aiheuttaa tuhoa tämän suhteen kannalta. Tämän ongelman voittamiseksi avain löytyy liikunnan annoksesta, joka voi parantaa sukupuoli merkittävästi tavalla.

Tämä johtuu. \ T testosteronia. että Luís Miguel García, vastuualueenaan Cajal-instituutin neuronaalinen plastisuus, Tämä on kemiallinen aine, joka on tuotettu pääasiassa kiveksissä ja joka lähettää tietoa elimistöstä toiseen veren kautta. Sen päätehtävänä on säännellä seksuaalinen käyttäytyminen ja lisääntyminen.

Liikkeet ilo ...

On olemassa koulutus vahvistaa, että niiden koostumuksen avulla vahvistetaan erilaisia ​​lihaksia ja lisätään tuotantoa testosteroni . Mitä seksuaalista nautintoa suositaan, se on vahvistanut tutkimus, jonka on tehnyt Urheilutieteiden laitos ja kliininen biomekaniikka.

Mitkä ovat ihanteelliset harjoitukset, joilla parannetaan seksiä? Tässä esitellään 5 vaihtoehtoa.

1. Liskot. Valmentaja Jessica Bottesch, osoittaa, että se on ihanteellinen liikunta. Vaikka se harjoittaa pääasiassa rintakehää ja tricepsiä, tämä harjoitus parantaa voimaa, jonka avulla voit suorittaa enemmän sukupuoli. Suorita 10–15 toistoa.

2. Lentopallo Tämä urheilu on yksi niistä, jotka auttavat parantamaan virtaus verenkiertoalueilla, kuten klitoris, joka parantaa naisten seksuaalista toimintaa.

3. Vatsa. lihakset vatsan käyttöä käytetään laajalti seksuaalisen toiminnan aikana, sanoo Coach Weil. Vatsan lujittaminen antaa sinulle paremman työntämisen tunkeutumisen aikana ja antaa sinulle enemmän vakautta eri asentojen harjoittamiseen.

4. Pole Dance Tämä käytäntö ei ainoastaan ​​paranna fyysistä tilaa, vaan myös tuntuu seksikäs ja vapauttaa kykysi viettely.

5. Uinti. toinen harjoitus jonka käytäntö riittää 30 minuutissa päivässä, auttaa kehittämään suurempaa vastarintakapasiteettia, mikä vaikuttaa myönteisesti yksityisyyden vaihteluun.

Sukupuoli vaatii samoja ponnisteluja minuutissa kuin kävely, mutta keskimääräinen kesto on kuusi minuuttia. Tämä tarkoittaa, että noin 21 kaloria poltetaan, vaikkakaan ei ole kovin merkittävää laihtua, se on avain stressi .

Muista, että kaikki on sallittua seksuaalisuudessa, kunhan on kunnioitusta ja luottamusta kumppani.  

Video Lääketiede: Iloa ja liikettä iltapäiviin! (Saattaa 2024).