• Saattaa 6, 2024

Syyt voivat olla monipuolisia: kiireessä päästä töihin, liikenne, lopeta vireillä, jopa saada lemmikki vapauttamaan itsensä. Harvat ihmiset ottavat tietoisuus että päivän ensimmäinen tunti on välttämätöntä laihtua

Ensimmäisten viikkojen aikana sinun on säädettävä ruokavalio, lisättävä vihannesten saantia ja juoda runsaasti nestettä. kardiovaskulaarinen liikunta Näistä neljästä viiteen kiloon yksi tai kaksi voi olla nesteen kertyminen, kulutettujen mausteiden määrän mukaan, sanoo Federico Noya, henkilökohtainen kouluttaja ja Sportlife Cerron johtaja.

Se kiinnostaa myös sinua: 3 vihannesjuomaa laihtua

"Morning" -toimet

Trikkit voivat kuitenkin olla hetki, joka auttaa sinua optimoimaan tulokset ruokavalio ja liikuntaa. Täällä annamme teille joitakin esimerkkejä.

1. Valonsäde. Tutkimuksen mukaan Feinbergin lääketieteellinen korkeakoulu , julkaistu lehdessäPlos One, Räjähdysaltistus seitsemän päivää peräkkäin voi auttaa sinua huolehtimaan painostasi. Tämä johtuu siitä, että valo synkronoi unen rytmiä, mitä aineenvaihdunta Se tehostuu.

2. Kyllä liikkeelle. EU: n tekemä tutkimus. \ T Kansas State University, Se osoittaa, että kiloa rasvaa hapetetaan nopeammin kun liikutte aamulla paastolla kuin silloin, kun teet saman harjoituksen iltapäivällä.

3. Ota lasillinen vettä. Muista, että sinulla on 6–8 tuntia unta ilman juomista. Voit auttaa organismi, mitään parempaa kuin juominen lasillinen vettä tyhjään vatsaan, sen avulla voit poistaa toksiinit kerääntynyt yön aikana.

Laihduttaminen edellyttää näiden vinkkien suorittamista aamulla, mutta vaatii aikaa, mutta ennen kaikkea kärsivällisyyttä, varsinkin jos haluat sen olevan pysyvä.Terveesi on käsissänne, varo!

Koska olet lukenut tämän ...

Mitä tapahtuu, jos minulla ei ole seksiä vuodessa?

Alkalinen vesi laihtua

Vähennä vyötärösi 5 minuutissa tämän japanilaisen menetelmän avulla

Sinun persoonallisuutesi syntymäkuukauden mukaan