Maria Sharapovan harjoitusrutiini

• Huhtikuu 29, 2024

Äskettäin venäläinen tenniksenpelaaja Maria Sharapova ilmestyi lehdelle muoto rutiini harjoitus ; pani merkille, että hän harjoittaa harjoittelunsa kehittäessään tekniikoitaan tennistään jooga ja tanssisalsa poistamaan stressi . GetQoralHealth suosittelee seuraavaa koulutus näyttää Maria Sharapova .

1. Venäläisen tenniksen päätoiminta on tenniksen tekniikan parantaminen. Harjoittele vähintään 30 minuuttia kuusi päivää viikossa. Jos kilpailu on suuri, voit kouluttaa vähintään kaksi tuntia. Kuten seuraavassa haastattelussa selitettiin:

2. Ota istuntoja jooga kaksi tai kolme kertaa viikossa stressi ja välttää supistuksia olkapäissä ja selässä.

3. Hänen suosikki harrastuksensa on salsa-tanssi, jossa hän yhdistää tanssin Toisessa suoritusmuodossa istuvuutta . Yhdessä istunnossa hän pystyy polttamaan yli 200 henkeäkalorit .

4. Myös rentoutua lihakset , käytäntö uinti jokaisen harjoituksen jälkeen näin vältetään molempien jalkojen ja käsien vammoja.

5. Yhdistä harjoitus a ruokavalio Tasapainoinen runsaasti vihanneksia ja proteiineja, hän tekee vähintään viisi ateriaa päivässä riittävästi energiaa treeneihin.

Tennispelaaja suosittelee näyttämään upeita harjoitus , on positiivisia ajatuksia ja voittoisasta asenteesta huolimatta. Onnea!

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Aryna Sabalenka vs. Maria Sharapova | 2019 Shenzhen Open Quarterfinal | WTA Highlights (Huhtikuu 2024).