• Saattaa 3, 2024

Tunnetko sen niin rasva lonkka- ja vyötärösi on pysyvä? Älä kärsi enää, avain sen poistamiseen luonnollisesti on ruokavalio, erityisesti kaiken sen värin suhteen, jota kulutat, esimerkiksi jotkut keltaiset elintarvikkeet ovat ihanteellisia rasvan polttamiseen.

Jotta voisit nauttia hyvästä terveydestä ja riittävästä painosta, avain on yhdistää ruoka hyvin, väristä tekstuuriin. Seuraavassa videossa Deyanira Cano selittää keltaisia ​​elintarvikkeita polttaa rasvaa lyhyessä ajassa ja parantaa elämänlaatua.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 juomaa polttaa rasvaa

Hyödynnä kaikki värit!

Lääkärin tutkimuksen mukaan David Heber, Kalifornian yliopiston ihmisen ravitsemuskeskuksen johtaja Los Angelesissa , ikä vaikeuttaa polttamista rasva , joten on tärkeää syödä elintarvikkeita, jotka vähentävät kehon tulehdusta ja nopeuttavat aineenvaihduntaa.

"Jokainen väri edustaa joukkoa kasviperäisiä aineita, jotka auttavat rikastuttamaan ruokavaliota sen antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia varten", sanoo asiantuntija.

Flavonoideilla on runsaasti keltaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat anti-inflammatorisia aineita, jotka auttavat korjaamaan soluvahinkoja, ylläpitämään hyvää sydän- ja verisuoniterveyttä, tuottavat enemmän kollageenia ja hidastavat vanhenemista.

Älä kuitenkaan unohda, että jotta sinulla on ohut runko, on perustavaa harjoittaa liikuntaa sekä tasapainottaa ruokaa ja annoksia. Ja sinä, mitä elintarvikkeita kulutat laihtua?