Ruokavalio aiheuttaa syödä enemmän

Kun kehosta puuttuu ravitsemus , solu He alkavat syödä osia itsestään, koska ravinnon menetys, joka saa ihmiset syömään enemmän ruokaa, paljasti tutkimuksen. Albert Einsteinin lääketieteellinen korkeakoulu, Yeshiva-yliopisto New Yorkissa.

Se on prosessi, jota kutsutaan autophagy (kirjaimellisesti "syödä itseäsi"), joka on osa solun elämän luonnollista kierrosta. Tutkijat huomasivat kuitenkin, että nälän myötä myös aivojen solut suorittavat autophagy välttää nälkää.

Portaalissa julkaistut tiedot BBC espanjaksi Hän toteaa, että tällä alueella esiintyvät kemialliset reaktiot lähettävät signaalin aivoille, että olemme nälkäisiä, joten ihmiset yleensä syövät enemmän ruokaa, kun merkki siitä, että olemme tyytyväisiä ja lopettamasta syöminen, tulee saapua.

Albert Einsteinin lääketieteen kollegion tutkimus selvittää kuitenkin, että kun emme syö, neuronien jotka ovat vastuussa kertomaan meille, että olemme nälkäisiä, alkaa syödä osia itsestään, omia proteiinejaan viimeisenä keinona saada energiaa ja estää nälkää:

"Hypotalamus on alue, joka vastaa nälän valvonnasta. Tämä saa kehon reagoimaan tuottamaan rasvahapot , joka puolestaan ​​lähettää signaalin, että olemme nälkäisiä aivoihin, ja tämä ajaa meitä syömään, ”toi lääkäri Rajat Singh , tutkimuksen johtaja.

 

Hyvä ruokailutottumukset ovat avainasemassa

Lääkärin mukaan Jorge López , asiantuntija Kliiniset lihavuus , perusta laihtua ja joilla on hyvä elämänlaatu, ovatko jokaisella henkilöllä tavat, jotka muodostavat a ruokavalio (ruokavalio) terve, joka sisältää kaikki elintarvikeryhmät, käytäntö harjoitus ja sinulla on a myönteinen asenne luoda nämä muutokset.

Haastattelussa GetQoralHealth , antaa seuraavat vinkit, joten olet muotoinen:

Muista, että ihanteellinen on välttää rasvojen keitto; on parempi käyttää oliiviöljyä ja kuluttaa vähän suolaa tai tuotteet, jotka sisältävät runsaasti natriumia, koska ne aiheuttavat nesteen kertyminen .

Lisäksi, pureskelee hyvin elintarvikkeet parantaa ruoansulatus ja ottaa huomioon, että on parempi syödä ruokaa pöydällä rauhallisesti ja rauhallisesti, koska tämä helpottaa täyteläisyyden tunnetta kehossa.

Millaisia ​​tapoja sinun on muutettava terveeksi ja sopivaksi?

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme


Video Lääketiede: Personal trainerin 10 vinkkiä laihduttajalle (Joulukuu 2022).