Laihtua ananasilla

• Huhtikuu 29, 2024

Sen maku ja eksentrinen muoto ovat tehneet ananasin yhdeksi meksikolaisten suosituimmista hedelmistä. Sen ominaisuuksien osalta on osoitettu suosivan hyvää ruoansulatusta ja painonpudotusta muun muassa:

1. Se edistää hyvää ruoansulatusta. Se tarjoaa hyvän määrän liukoinen ja liukenematon kuitu ruokavalioon, joten se auttaa suoliston kauttakulkua . Lisäksi se sisältää aineen, jota kutsutaan bromelaiiniksi, joka auttaa ruokavalion proteiineja helpommin.

2. Auta huolehtimaan linjasta. Kuppi hienonnettua ananasta tarjoaa noin 82 kaloria. Sen lisäksi, että sallit hyvän ruoansulatus , kuitu osallistuu täyteyden ja täyteyden tunteeseen; Tämän lisäksi siinä on diureettisia ominaisuuksia, jotka estävät nesteiden säilymisen.

3. Se suojaa flunssaa vastaan. Koska ananas on C-vitamiinin erinomainen lähde, sitä pidetään tärkeänä elintarvikkeena immuunijärjestelmälle. On osoitettu, että yksi kuppi on 131% mainitun vitamiinin päivittäisestä suosituksesta. Sen mehulla on osoitettu olevan mukolyyttinen vaikutus: se auttaa liukenemaan limaa ja limaa lievissä hengityselimissä.

4. Estää sairauksia . Tutkimukset ovat osoittaneet, että ananasin bromelainissa on tulehdusta, antikoagulanttia ja syöpälääkkeitä, joten se edistää joidenkin kroonisten degeneratiivisten sairauksien ehkäisyä.

5. Se edistää kollageenin muodostumista. Ananasiin sisältyvä C-vitamiini on elintärkeä kollageenin synteesille, joka on verisuonten, ihon, elinten ja luiden rakenteen ja eheyden kannalta välttämätön proteiini.

6. Vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Ananas on hyvä mangaanilähde, (1 kuppi sisältää 78% suosituksesta). Se sisältää mikroravinteita, kuten pyridoksiinia ja foolihappoa (B-kompleksin vitamiineja), kuparia ja kaliumia.

Nauttia ananasta, kuten hyvä ruoansulatus ja laihtuminen, on tärkeää varmistaa, että kulutat sen, kun se on kausi, jotta voimme saada kaikki tarvittavat ravintoaineet päivän aikana.

Lisätietoja: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx

Video Lääketiede: Miten laihtuu NOPEASTI? (Huhtikuu 2024).