• Saattaa 16, 2024

Monille se on päivittäinen ongelma ja sitä on vaikea välttää, mutta herääminen paisunut keho Voit lopettaa vain muutaman pienen toiminnon poistamisen tai muuttamisen uni.

Tutkimus Carnegie Mellonin yliopisto, vahvistaa, että stressi tekee elimistöstä herkempää tulehdukselle, ja syy on kortisoli , hormoni, joka säätelee organismi koska se on rajoitettu ohjaamaan toimintoja, jotka ohjaavat tulehdus.

Katso todellinen hahmosi ...

Ei ole kuitenkaan mahdotonta poistaa turvotus, Tässä annamme sinulle vinkkejä, joiden avulla voit herätä kevyempiä ja ohuempia. Hanki ne!

1. Alhainen suolaillallinen. Keri Gans , kirjailija "Pienien muutosten ruokavalio" , sanoo, että yön aikana suola pysyy kehossa niin, että se herää turvotusta. Paras vaihtoehto on valmistaa terveellinen ateria; esimerkiksi höyrytettyjä vihanneksia ja a laiha proteiini.

2. Aktivoi yöllä! Voit poistaa suolat liikunnan avulla. Voit myös nukkua paremmin National Sleep Foundation vahvistaa, että aktiiviset ihmiset ovat 56–67 prosenttia todennäköisemmin hyvässä yöunessa unelma .
 

3. Juotko vettä? Gansin mukaan vesi on ihanteellinen puhdistus organismi, mutta on suositeltavaa lopettaa kulutus tunti ennen kuin lähdet uni.

4. Yhteensä pimeys. Tässä tilassa keho tuottaa melatoniinia hormoni joka auttaa kehoa tuottamaan ruskeaa rasvaa, joka polttaa kaloreita Journal of Pineal Research.  

Toinen tapa poistaa turvotus on säilyttää tasapainoinen ruokavalio, joka on vähäistä natriumia ja runsaasti runsaasti vettä sisältäviä elintarvikkeita. Muista, että terveys on käsissäsi. Ole varovainen!

Video Lääketiede: The Sims 4 | Kissat ja koirat - #38 Tää ei voi olla todellista?!?!? ;_; RIP (Saattaa 2024).