Voittaa traumaattisen stressin ja palauttaa elämäsi!

Elossa hyökkäys tai räjähdys, kuten Boston Marathonissa, jossa oli 130 loukkaantunut ja kolme kuollutta, jättää monia psykologisia ja emotionaalisia seurauksia, kuten paniikkikohtauksia, surua, närkästystä ja traumaattista stressiä.

Psykologi María Salamanca, Meksikon psykoanalyyttisen yhdistyksen potilasavustusklinikan asiantuntija (SPM) Hän huomauttaa, että normaalisti ihmiset reagoivat kahdella tavalla hyökkäyksen sokkiin heidän persoonallisuutensa mukaan:

 

  1. Halvaus. Ihmiset pysyvät liikkumattomina, koska he odottavat tilauksia tai joku muu vastaamaan hyökkäykseen.
  2. Mobilisointi. Tämäntyyppiset henkilöt pyrkivät tekemään jotain, järjestämään ja auttamaan muita.

Kuitenkin silloin, kun kyseinen henkilö toimii, hyökkäyksen tai hyökkäyksen isku tuntuu, kun heidän fyysinen turvallisuus on suojattu tai hätätila on kulunut, eli he ymmärtävät, että he ovat hätätilanteessa. post-traumaattinen stressi

 

Voittaa traumaattisen stressin ja palauttaa elämäsi!

Psykologi María Salamanca korostavat, että traumaattinen stressi ilmenee, kun henkilö kokee tilanteen, jossa heidän elämänsä oli uhattuna, ja ilmenee unihäiriöinä, kuten unettomuutena, yön kauhuina, hyvin ilmeisenä hermostuneisuutena ja paniikkikohtauksina.

On jopa ihmisiä, joilla saattaa olla traumaattista stressiä ja se ei ole ilmeinen muille, joten on tärkeää, että tämäntyyppisten tapahtumien uhrit tietävät joitakin avaimia, kuten seuraavista, jotta he voisivat voittaa ja parantaa elämänlaatua.

  1. Tunnista se On normaalia, että ihmiset tulevat kieltämisen tilaan, mutta on tärkeää, että ihmiset hyväksyvät, että he olivat vaarassa, jossa elämä oli uhattuna, sekä tunteet, jotka sen tuottivat.
  2. Puhu se Henkilön täytyy puhua ja ymmärtää, mitä tapahtui. Tämän kanssa kuuntelevat ihmiset ymmärtävät, miten diskurssi muuttui, koska ensin se on suunnattu yllätykseen, joka elää, ja sitten se keskittyy verbin "ehkä tai on" käyttöön.

  3. Hae ammattiapua. On erittäin hyödyllistä, että potilaat voivat osallistua yksilöllisen tai ryhmähoidon istuntoon, jotta he voivat jakaa kokemuksensa ja löytää tarvitsemansa ymmärryksen tuolloin.
  4. Voittaa pelko Hyökkäykset vaikuttavat paitsi ihmisiin, jotka ovat tällä hetkellä, myös katsojat pelkäävät sitä. Siksi sinun täytyy hyväksyä pelkoja, tutkia ja puhua muiden kanssa.

  5. Ylitä selviytymisen syyllisyys. Sukulaisten ja uhrien on pyrittävä vähentämään turvallisuutta ja terveyttä aiheuttavaa syyllisyyttä, kun taas on ihmisiä, joilla on fyysisiä vahinkoja tapahtumasta.

Toisaalta asiantuntija kertoo, että kun kärsivä henkilö rekisteröi joitakin paniikkikohtauksia muistelemalla hänen elämästään traumaattisista tapahtumista, he voivat käyttää hengitystekniikoita tai sanan toistoa hallitsemaan sitä tällä hetkellä.

Nämä kaksi menetelmää eivät kuitenkaan poista syvästi pelon alkuperää tai traumaattista stressiä, mutta ovat kiireellisiä toimenpiteitä tunteiden hallitsemiseksi välittömästi.

María Salamanca suosittelee, että löydettäisiin tilaa, jossa henkilö voi voittaa pelon siitä, että hän on milloin tahansa toisen hyökkäyksen uhri ja palaa normaaliin rutiiniinsa yksinkertaisemmalla ja vapaammin kieltämisen tilassa.

Lisäksi ymmärretään, miksi tällaiset hyökkäykset tapahtuvat tutkimustyössä, olipa sitten uutisia, synnyttää harhakäsityksen tilanteen hallitsemiseksi.

Osallistumalla hiljaiseen tapaan ja nauttimaan Boston Marathonin kaltaisista aktiviteeteista, psykologi huomauttaa, että on tärkeää, että viranomaiset ylläpitävät suoraa yhteyttä väestöön ja ovat selvillä turvallisuudesta.
 


Video Lääketiede: Zeitgeist: Addendum - ENG MultiSub [FULL MOVIE] (Maaliskuu 2024).