• Saattaa 3, 2024

Vuosikymmenten ajan on sanottu, että jos haluat parantaa elämääsi, on tarpeen muuttaa muoto of ajatella . Tämä neuvonta on täysin kohtuullinen, vaikka käytännössä se voisi olla tehotonta, jos siihen ei liity toimet varten olla positiivisempia .

sisään haastattelu varten GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , sertifioitu johtaja Euroopan positiivisen psykologian instituutin positiivinen psykologia Meksikossa , sanoo sen olla positiivisia se on välttämätöntä tajuissaan että "hyviä" ja "huonoja" tilanteita on, mutta se riippuu omasta asenne miten asut

Vaikka ei ole aina mahdollista nähdä asioita a positiivinen Vaikeissa tilanteissa, huolissaan tai väkivaltaisuuksissa ei ole suositeltavaa jäädä kipu , valitus ja victimismo monille vuotias . Eri tulosten saamiseksi on tärkeää toimia paremmin.

Katsotaanpa elämän myönteinen puoli

Maailman terveysjärjestö Hän vakuuttaa, että kun ihmiset elävät surullisina, vihaisina tai masentuneina, he sairastuvat enemmän, koska ne somatisoivat oireet.

Guadalupe Gómez selittää, että huolimatta siitä, miten negatiivinen ja epäselvä tilanne voi olla, haaste on haku puolella positiivinen elämä . Nämä yksinkertaiset ja arjen toimet voivat vaikuttaa tähän.

1. Laske siunauksia

Joka päivä ennen nukkumaanmenoa kirjaa kolme asiaa, jotka arvostat. Kun keskitätte huomionne kiitollisuuteen - siitä hyvästä, että sinulla on - organismi ja mieli keskittyvät siihen, mikä on "oikea" päästä pois siitä, mikä on "väärä". Käytä: "Teen nämä tulokset".

2. Sinulla on mahdollisuus päättää

Positiivinen on oltava tietoinen siitä, että valitset, jos haluat nähdä "aurinkoisen päivän tai saastuneen päivän". On tärkeää valita, mikä tekee meistä tuntuu hyvältä. Ajattele vain, miten käsittelet tunteita saadaksesi mitä haluat.

Tärkeintä on, että alat hallita tunteita ja älä anna heidän hallita sinua. Se on myös vastuussa päätöksistä ja toimista. Se ei ole helppoa, koska sitä ei ole opetettu.

3. Poistu valituksesta

Kun suurin osa keskusteluistasi tai suurimmaksi osaksi päivästä, jolta vietätte valituksenne, keskittyy negatiiviseen. Jos huomaat, valittavat eivät muuta tilanteita eivätkä myöskään paranna panoraama.

Esimerkiksi ei ole asianmukaista asua avioliitossa monta vuotta ja valittaa siitä, kuinka huonoja ovat, kun mitään ei ole tehty tilanteen parantamiseksi.

Tässä esimerkissä ratkaisu ei olisi avioero. Jos rakastat henkilöä, on mahdollista löytää toimenpiteitä työhön tiiminä. Valituksen tekeminen ja ystävien kanssa puhuminen siitä, kuinka huono se on, ei aio muuttaa ratkaisua.

4. Hyödynnä aikaa

Ajan oikea käyttö on yksinkertainen toimenpide, jota voit hyödyntää joka päivä. Kun sinulla on enemmän vapaa-aikaa, voit tehdä mitä haluat eniten. Olet myös tuottavampia, keskeisiä avaimia elämänlaadun parantamiseksi.

Guadalupe Gómez Pezuela korostaa, että jos se on mahdollista positiivinen , jopa keskellä kaaos . Kaikki riippuu asenteesta ja kimmoisuus päästä eteenpäin ja vahvistui vastoinkäyminen . Se, mitä EI ole mahdollista tehdä, on pysyä kipu , valitus ja victimismo useitavuotias .

Video Lääketiede: Help Fix My Honda CR250! (Saattaa 2024).