Tiedä, oletko riippuvainen sokerista

• Saattaa 1, 2024

syödä sokeri Liian paljon on huono tapa, joka satuttaa terveys , sinun hampaat ja siluettisi. Myös mukaan Chicagon yliopisto , sokeri tekee aivot tuottaa serotoniinin joka on yksi hormonit onnea kohtaan, tämä aine voi aiheuttaa kehon riippuvuuden sokeri . GetQoralHealth sinulla on testi, jotta voit selvittää, onko sinulla tämä riippuvuus .

1. Jos sinusta tuntuu, mitä syöt?

a) Suklaan tabletti b) Jogurtti ja hedelmät c) Evästeet

2. Mikä on suurin kiusaus?

a) Tumma suklaa b) Karamellilla täytetty suklaa c) Valkoinen suklaa

3. Miten pidät energiaa? a) Hyvä b) Reilu c) Huono

4. Pidät ruokaa seuraavasti: a) Energian lähde b) ilo lähde c) Lohdun lähde

5. Mikä on päivittäinen aamiainen?

a) Hedelmien ja viljan mehu b) Kahvi ja täysjyvä c) Kahvi ja voileipä

6. Syötkö aterioiden välillä? a) Älä koskaan b) Vain silloin, kun olet hyvin kiireinen c) Kyllä, kun tunnet masentuneen

7. Mitä syöt, kun olet poissa kotoa? a) Salaatti b) Pasta c) Kaikki riippuu mielialastasi

Suurin osa A: sta ei suoritettu sokeri pitää sinut jännitteisenä; se ei kuitenkaan anna sinulle mitään ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä organismiisi. Parasta on tuoda a ruokavalio terveellisiä, jotta he eivät kärsi puutteista.

Suurin osa B: stä ei suoritettu sokeri kapina. Nautit jälkiruoat paljon ja et koskaan hylkää makeaa. Yritä olla liioittelematta, ettei se saa ylimääräisiä kiloja, mutta älä riistää itseäsi siitä, mitä haluat. Vältä syömistä makeisia paasto ja tällä tavalla imeytyy elin ja että koko päivän haluat enemmän ja enemmän.

Suurin osa C: stä ei suoritettu sokeri parantaa mielialaasi. Olet herkkä henkilö ja usein turvautua karkkeihin löytääksesi tunteita. Sinun on otettava huomioon, että hyvinvointi, jota sokeri Se on hetkellinen ja kun vaikutus kulkee, tuntuu yhtä surulliselta. Parasta on murtaa noidankehä ja kohdata tunteesi terveellisemmin.

Mitkä olivat tulokset? Jos olet huomannut, että olet riippuvainen sokeri On tärkeää, että otat käyttöön uusia ruokailutottumuksia terveys . Muista, että sen saavuttamiseksi tarvitset vain 21 päivää. Onnea!

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin

Video Lääketiede: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview (Saattaa 2024).