Internet muuttaa lepotiloja

• Saattaa 3, 2024

Tietojen aikakaudella pääsy teknologisiin keinoihin, kuten tietokone tai matkapuhelin Se on yhä helpompaa, mikä aiheuttaa todellisen furorin sen käyttöön, ja joissakin tapauksissa se uhraa tuntien lukumäärän uni vain olla verkossa.

Siksi tänään nukkuu yksi tunti vähemmän kuin vuosisata sitten, mikä vaikuttaa vakavasti terveyteen, sanoo Dr. Sonia Meza Vargas, kansallisen hengitystiesairauslaitoksen (INER) nukkumisklinikan perustaja ja nukkumishäiriöiden asiantuntija. Manitoba, Kanada

Tässä asiassa Consulta Mitofskyn vuonna 2008 tekemässä tutkimuksessa "Las horas de sueño del mexicano" paljastettiin seuraavat tiedot: meksikolaiset uni 8 tuntia keskimäärin 4 minuuttia; 1/4, se on alle 6 tuntia; 1/8, alle 7 tuntia ja 1/25, nukkuu yli 10 tuntia.

Toimiakseen kunnolla kehomme tarvitsee levätä . "Vaikka nukumme - varsinkin valon puuttuessa - kehossamme on prosessi, jossa aivot erittää melatoniini , joka on a proteiini liittyvät kasvu selittää asiantuntijan. Joten on tärkeää nukkua 6-8 tuntia päivässä.

Jos et levätä tarpeeksi, elin ei metabolizes asianmukaisesti ruokaa, kärsimisen riski kasvaa sydänsairaudet ja tämä tilanne voi aiheuttaa muutoksia käyttäytymisessä ”, asiantuntija sanoo.

Omalta osaltaan "Interaktiivinen sukupolvi Ibero-Amerikassa 2010. Lapset ja nuoret ennen näyttöjä" paljastaa, että 71% Meksikon alaikäisistä pääsee Internet , ja 30% heistä on tietokone heidän huoneessaan.

Siksi on suositeltavaa luoda tiettyjä ehtoja ja levätä jotka täyttyvät terveysongelmien välttämiseksi:

1. Kirkas valo on pahin vihollinen levätä . Kaikkien valoa lähettävien laitteiden on oltava pois päältä. 2. Sammuta elektroniset laitteet, kuten tietokoneet, tabletit, matkapuhelimet, televisio tai radio. 3. Yritä mennä nukkumaan aina samaan aikaan. 4. uni 6–9 tuntia päivässä.

Toiminto unelma, todelliseksi palauttamiseksi tarvitaan järjestystä ja kurinalaisuutta, jota ei voida eikä pitäisi lykätä, koska se on Keskusteleminen tai tekstiviestien lähettäminen myöhään yöllä, samoin kuin lepotilaa häiritsevä elämäntapa voi aiheuttaa terveysongelmia."Tunne itsesi, veistä hahmosi" . Jos haluat lisätietoja, kirjoita osoitteeseen:bojorge@teleton.org.mx

Video Lääketiede: The Internet Is Mean (Saattaa 2024).