• Huhtikuu 27, 2024

Nykypäivän elämän jatkuva stressi ja tavat, kuten ajatteleminen tulevaisuudesta, joka ei ole vielä saapunut, tuottavat paitsi levottomuus ja masennus, mutta epätasapaino ja emotionaalinen konflikti jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi ja jopa parisuhteesi. Kuitenkin jooga Se voisi olla avain tämän sisäisen näkökohdan parantamiseen.

Tutkimus Hindu-yliopisto Benaresista Intiassa vahvistaa, että tämän kurinalaisuuden säännöllinen käytäntö parantaa ongelmat masennus. Tämä johtuu siitä, että ne lisäävät merkittävästi serotoniinin ja vähentää kortisolia, mikä johtaa kiinteän hyvinvoinnin tilaan.

Saatat myös olla kiinnostunut: Joogatunnelma tasaiselle vatsalle

Palauta ja ilmainen!

Jokaisella asennolla on toiminto tai hyöty, joten seuraavassa videossa Meksikon Jooga-instituutti, Ana Paula Domínguez, selittää, miten voit suorittaa ihanteellisen asanan vapauttamaan tunteet ja lisätä sisäistä potentiaalia.

Kanava energiaa

Autat sinua parantamaan tunteet Joogan avulla voit saavuttaa positiivisemman tilan ja onnellinen . Vahvistaaksemme tätä tulosta annamme sinulle seuraavat kannat:

1. Camel Vähentää väsymystä, kuukautisten epämukavuutta, lievää päänsärkyä ja hengitysvaikeuksia. Tämä asento mahdollistaa aukon tunteellinen ja se on hyvä tapa vapauttaa energiaa.

2. Kyyhkynen Vähentää rintakehän ja hartioiden jännitystä ja stimuloi vatsaelimiä, mikä auttaa säätelemään ruoansulatusta. Tämä asema auttaa kuitenkin poistamaan stressiä, väsymystä ja levottomuus . Jos sinusta tuntuu, että "mitään menee oikein", tämä asana voi auttaa sinua merkittävästi.

Kortisolin (stressihormonin) pitkäaikainen korkea määrä voi lisätä verenpaine ja insuliiniresistenssi, kaikki nämä ovat sydänsairauksien riskitekijöitä. Sen välttämiseksi hyvä vaihtoehto on joogan harjoittaminen.

Video Lääketiede: VIKA - Sahan Palautus SYKE PATU (Huhtikuu 2024).