• Huhtikuu 27, 2024

Tutkimuksen mukaan Buckin ikääntymisen tutkimuslaitos hieronnan edut ulottuvat yli rentoutumisen, koska syvennysten ja syvän paineen kautta voidaan vähentää lihasten tulehdusta.

Tutkimuksessa, joka julkaistiin Science Translational Medicine on yksityiskohtaisesti, että 10 minuutin ruotsalaisen hieronnan istunto vähentää tulehdusta ja auttaa lihaksia toipumaan kovan harjoituksen jälkeen.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 vinkkejä hyvästä rentouttavasta hieronnasta

Vaikuta suoraan soluihin!

Tutkijat huomauttavat, että hieronnan aikana tehdyt liikkeet vähentävät NF-kB-proteiinien vaikutusta, jolla on erittäin tärkeä rooli lihasten tulehdusreaktiossa.

Lisäksi käsien stimulaatio suosii solujen elpymistä ja lisää toisen proteiinin, jota kutsutaan PGC-1-alfaksi, tuotantoa, joka stimuloi mitokondrioiden syntymistä, joka on käyttökelpoinen lihasenergiaa varten.

Lisää hyötyjä hieronnasta!

Haastattelussa GetQoralHealth, Ana Lucía, vaihtoehtoisten hoitojen asiantuntija , selittää joitakin kehon rentouttavan hieronnan etuja:

Jopa muutkin tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet muita etuja, kun saat itsellesi hieronnan

1. Poista ahdistuneisuus: Hieronta vähentää stressihormonin kortisolin nimiä ja lisää serotoniinin ja dopamiinin tasoja, jotka pitävät masennuksen pois.
2. Paranna unen laatua: Hieronta stimuloi aivojen delta-aaltoja, jotka liittyvät syvään uneen.
3. Vahvista immuunijärjestelmääsi: Tutkimus Cedars-Siinain psykiatrian ja käyttäytymisen neurotieteiden laitos ehdottaa, että hieronnat stimuloivat valkosolujen tuotantoa veressä.

Heidän puolestaan ​​ovat asiantuntijat Mayo Clinic He tarkentavat, että tämä rentouttamistekniikka auttaa myös parantamaan ruoansulatushäiriöitä, fibromyalgiaa, päänsärkyä ja urheiluvammoja.

Hyödyistään huolimatta jotkut lääkärit ilmoittavat, että hieronta ei koskaan korvaa lääketieteellistä hoitoa, joten jos koet vakavia kipuja, joihin liittyy muita oireita, on parasta mennä asiantuntijan puoleen. Ja sinä, nautitko jo hieronnan eduista?
 

Video Lääketiede: Toimi. Osallistu. Vaikuta. (Huhtikuu 2024).