Hydraatio auttaa parantamaan keskittymistä

• Huhtikuu 28, 2024

tentit kuukausittain, lopullisesti tai puolivuosittain aktiviteetti tasolla aivojen , ja enemmän, kun ne ovat jatkuvia päiviä useita viikkoja.

Tänä aikana opiskelijat yleensä unohtamatta ruokavaliota ja tuntia unta , jotka joutuvat stressin ja ahdistuksen peliin siirtääkseen testit paremmat arvosanat .

Hydratointi on kuitenkin keskeinen näkökohta. Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että oikean vesitason säilyttäminen kehossa vaikuttaa myönteisesti henkiseen suorituskykyyn. puute of Hydraatio vähentää retentioa lyhyen aikavälin muistissa, vaikuttaa pitoisuuteen, haittaa aritmeettista toimintaa ja influye negatiivisesti visuaalinen kyky.

"Tutkituissa tutkimuksissa on havaittu, että jos hydratointi on riittämätöntä, kuten se tapahtuu muussa organismin solussa, se vaikuttaa myös aivojen toiminta ja pahentaa henkistä suorituskykyä huomion, toistamisen, matematiikan jne. toiminnoissa ”, kertoi tohtori Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , La Pazin sairaalan kliinisen ravitsemus- ja ravitsemusyksikön päällikkö, Madrid, Espanja.

Päivittäinen suositus on kuluttaa 2 - 2,5 litraa vettä päivässä . Myös erityisesti tenttihetkellä sinun on säilytettävä hyvä glukoositaso, joten juo nesteitä sokeri kohtuullisina määrinä auta mieltä , koska se ylläpitää huomiota ja parantaa reaktion, muistin ja henkisen suorituskyvyn kapasiteettia.

Video Lääketiede: What Are Serums And How To Choose The Best One For Your Skin (Huhtikuu 2024).