• Saattaa 2, 2024

olla ylipainoinen se on huono, mutta läpäise nälkä Se on pahempaa. Tunne huolestuneena syömisen todisteista siitä, että et stimuloi vatsan osaa, joka poistaa nälkä .

Vatsassa on kohta, joka stimuloituna aiheuttaa tunteen kylläisyys . Sen vaikutuksen mukaan vatsaan jokainen ruoka aiheuttaa erilaisen vasteen, joten tämän tempun tarkoituksena on laskea siellä valmistetun hormonin arvo (ghreliini).

Temppu mitata itseäsi aineenvaihdunta Se oli hyödyllinen potilaille, jotka saivat rasvaa sen vuoksi; Jos kuitenkin tuntuu ahdistusta iltapäivisin, on parasta tarkistaa seuraavat seikat Ahdistusmittari ei läpäise nälkä :

Miten Satiety-mittaria käytetään?

Voit laskea, kuinka monta tuntia hormoni kestäänälkä jokaisen ruoan jälkeen. Esimerkiksi appelsiinimehu ja muut hiilihydraatit aiheuttavat vatsaa tuottamaan vain hormonin, joka poistaanälkä (elintarvikkeiden kanssa oikealla).

Tarkista, mihin elintarvikeryhmään seuraava ruoka kuuluu. Vasen ruoka lisää ruokahalu . Oikealla olevat pienentävät sitä.

Seuraavassa taulukossa voit tietää elintarvikkeiden vaikutukset ruokahalu :

Ironista kyllä, ravitsemusterapeutit ovat aina olleet ohuita, kun taas vain ne, jotka ovat halunneet syödä, tietävät, kuinka vaikeaa on hallita sitä, minkä pitäisi olla ensisijainen asia, kun yrität laihtua.