• Saattaa 17, 2024

No sanoo: "Hyvä, vähän" ja sitä pitäisi soveltaa syödä hedelmää liikaa .

Vaikka hedelmät ovat tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota, jota meidän kaikkien pitäisi seurata, kun otat muita vastaan, voi aiheuttaa useita ongelmia, jotka sinun pitäisi ottaa huomioon.

Tämä ilmenee tutkimuksesta Harvardin yliopisto jos on selvää, että hedelmät ovat vähäkalorisia elintarvikkeita, jos niitä kulutetaan suurina määrinä, se voi aiheuttaa:

Vatsavaivat

Ottaen suuria määriä kuitua hedelmä voi aiheuttaa koliikki , kaasu ja ripuli.

Huono ruoansulatus

Se on huono idea kuluttaa sitä syömisen jälkeen. Ihanteellinen on tehdä se aamuisin.

Siinä on enemmän sokeria

Niillä on 4 kertaa enemmän sokeria kuin vihanneksia. Fruktoosi, hedelmissä oleva sokeri, metaboloituu vain maksassa ja lisää glukoosi .

Se vahingoittaa hampaita

Syö hedelmää liikaa kannustaa karies ja tahrat hampaita, varsinkin kun hedelmät ovat sitrushedelmiä.

Se voi aiheuttaa diabetesta

American Dietetic Association vakuuttaa, että hedelmä Se voi aiheuttaa tyypin 2 diabeteksen, koska se tarjoaa runsaasti sokeria.

Painonnousu

Syö hedelmää liikaa osallistuu liian moniin kaloreihin ja jos fyysistä aktiivisuutta ei tehdä, painonnousu on väistämätöntä.

Hedelmät ovat olennainen osa ruokavaliota ja syöminen 1–3 annosta päivässä ei tapahdu sinulle. Muista vain, että syö hedelmä Liian paljon on huono. Ole varovainen!

Koska olet lukenut tämän ...

Lisää glutes ilman rasvaa

Yleisimmät ominaisuudet, joita mies tarkastelee naisessa

5 kielletty ruoka ennen nukkumista

Reaktio kehossasi ja et enää rakasta

Video Lääketiede: Aamutohtori vatsavaivat (Saattaa 2024).