Hatha-jooga nykyaikaiseen elämään

• Saattaa 2, 2024

Oikeastaan ​​on olemassa useita joogan haaroja, mukaan lukien bhakti, omistautuminen jooga ja jnana, tiedon jooga. Haara, jota Yhdysvalloissa harjoitetaan ja jota yleensä tarjotaan kuntosaleilla ja liikuntakeskuksissa, on Hatha Jooga , mikä on fyysinen jooga. Mutta hänellä on myös erilaisia ​​tyylejä energian joogan voimakkaista harjoituksista, Svaroopan joogan gentile-asennoista.

Monet ohjaajat tarjoavat kokonaisvaltaista joogaa, joka koostuu venyttämisestä ja taivuttamisesta kehon eri asenteina, kuten hengitysharjoituksiin ja syvään rentoutumiseen. Asanan harjoittelun ja oppimisen avulla opiskelijat voivat saada joustavuutta, voimaa, kestävyyttä ja a parempi kierto.

Integroitu jooga ei ole uskonnollinen, mutta se tarjoaa introspektiivisen, ahengellinen osa että et löydä useimmista harjoitusohjelmista.

Tyypillinen aikuisluokka kestää 1 tunnin. Ensinnäkin opiskelijat harjoitella hengitystä , sitten he kokoontuvat ryhmänä a om kollektiivinen. Sitten he tekevät nopean sarjan sydän- ja verisuoniliikkeitä, venyttelyä ja 20 minuutin rentoutumista selässä.

Rentoutumisaika tarjoaa opiskelijoille mahdollisuuden katsoa sisälle. Jotkut ihmiset tekevät listoja päänsä, toiset nukkuvat. Jotkut ovat vain tietoisia siitä, mitä huoneessa tapahtuu, ja samalla, täysin ja yksiselitteisesti rentoutuminen Se tapahtuu.

Video Lääketiede: The Story of the Bible (Saattaa 2024).