• Saattaa 1, 2024

Käytäntö jooga parantaa mielialaamme, saa meidät tuntemaan rauhaa ja yhdistää meidät sisäiseen itsellemme, mutta heidän valtuutensa ylittävät mielen rauhoittamista, koska on olemassa vaivoja, joita jooga vähentää, mukaan lukien tutkijat. Mayo Clinic .

Ohjattujen venytys- ja hengitysharjoitusten avulla tasapainotat mielesi ja ruumiinne hyvinvoinnin aikaansaamiseksi ja kehon parantamiseksi lievistä ja kroonisista häiriöistä. Kaikkein parasta on, että kaikki voivat harjoittaa sitä, koska aloittelijoille on olemassa paikkoja.

Saatat myös olla kiinnostunut: 10 syytä harjoitella terapeuttista joogaa

Hyvästi sairaudet!

Asiantuntijat Mayo Clinic he yksityiskohtaisesti, että jooga vähentää kroonisten sairauksien riskitekijöitä sekä vähentää oireita, jotka voivat vaikuttaa ihmisten elämänlaatuun. Haluatko tietää, missä olosuhteissa tämä tekniikka on erittäin hyödyllinen?

1. migreeni . jooga vähentää näiden päänsärkyjen voimakkuutta, koska se auttaa vähentämään stressiä ja tasapainottamaan koko kehossasi kiertävää energiaa. Rajasthanin yliopisto Intiassa . Ihanteellinen paikka vähentää niitä on silta.

2. Selkäkipu Vuonna 2008 julkaistu tutkimus Sisätautien arkistot yksityiskohtia, jotka viikoittaiset joogatunnit vähentävät selkäkipuja ja parantavat kehon liikettä

3. masennus . Tutkimus Duisburg-Essenin yliopisto Saksassa toteaa, että jooga auttaa rauhoittamaan mielen ja parantamaan mielialaa naisilla, jotka kärsivät masennuksesta lisäämällä neurotransmitterin GABA-tasoa.

4. diabetes . Tutkimuksen mukaan American Diabetes Association Jooga voidaan käyttää tehokkaan hoidon avulla oksidatiivisen stressin vähentämisessä tyypin 2 diabeteksessa, ja se jopa parantaa verensokerin kontrollia.

5. astma . Potilaat, jotka harjoittavat jooga heillä on pienempi määrä hyökkäyksiä yöllä, ja jopa vähentävät lääkkeiden kulutusta taudin torjumiseksi, kertoo tutkimuksessa julkaistu tutkimus Ethiopian Journal of Health Science .

6. verenpainetauti . jooga moduloi kehon fysiologista järjestelmää, pääasiassa sykettä. Tutkimus Kennesaw State University, Georgia yksityiskohtaisesti, että stressin vähentäminen tällä menetelmällä vaikuttaa positiivisesti verenpaineeseen ja jättää sen terveille tasoille.

7. niveltulehdus . Vuonna 2011 EULARin vuosikongressissa esitetyn tutkimuksen mukaan nivelreumaa sairastavat, jotka harjoittavat joogaa, vähentävät taudin oireita, erityisesti kipua.

Jos haluat nauttia kaikista eduista jooga , siirry asiantuntijaan, joka auttaa sinua määrittelemään tarpeisiisi vastaavat asemat. Muista käyttää mukavia vaatteita, joiden avulla voit vapaasti suorittaa liikkeitä sekä hydratoida harjoituksen jälkeen. Ja sinä, miten hoidat terveydestäsi?

Video Lääketiede: KELA-tukien hakeminen ja saaminen tilanteessa, joss potilaan sairautta ei tunneta hyvin (Saattaa 2024).