5 tapaa, jolla jooga auttaa voittamaan "emotionaalisen vahingon"

• Saattaa 3, 2024

Kehosi reagoi eri tavoin a tunne . Kun viha sinusta tuntuu, että sinulla ei ole ilmaa tai kun olet surullinen Saatat tuntea itkeä, mutta kun emotionaalinen vahinko on syvä, on vaikea voittaa nöyryytyksen, häpeän tai häpeän vuoksi kipu joka herättää sinut muistiin pahasta kokemuksesta.

Aikakauslehdessä julkaistu tutkimus Psykologinen tiede toteaa, että huonot emotionaaliset kokemukset herättävät enemmän kipu siitä, mitä kuvittelemme, koska tämä tunne tunteellinen uudelleen terveiset toisin kuin kipu fyysinen, joka heikentää ajan myötä.

Koska emotionaalinen vahinko voimme vaikuttaa elämään, esitämme teille 5 tapaa, miten jooga auttaa sinua voittamaan ne.

Täysi rentoutuminen

1. Seksuaalinen trauma Jos valitettavasti se on ollut yksi kokemuksistasi, joka on negatiivisesti merkinnyt elämääsi, tavallinen käytäntö jooga Se voi auttaa sinua selviytymään tuskasta.

Lääkäri Richard Davidson, Wisconsinin yliopistosta , Yhdysvallat, vahvistaa, että osana jooga Meditaatio stimuloi vasemmiston vasemman eturintakuoren toimintaa aivot jossa korkea onnellisuus , samoin kuin koko tajunta .

Siinä todetaan myös, että kun enemmän tietoisuus on helpompi päästä eroon tunteet siksi tuhoisa jooga ajaa sinut muuttamaan ja luo toivoa, vähentäen kärsimys .

2. Masennus. Tutkijat ovat todistaneet sen Leuvenin katolinen yliopisto Belgiassa että jooga on edullinen tekniikka ongelmien hoitamiseksi masennus .

Edellä mainittu johtuu siitä, että se perustuu huomio ja tietoisuus täynnä, joka auttaa itseään tässä ja nyt. Tämä menetelmä tunnetaan nimellä mindfulness kehottaa vähentämään ulkoisia ärsykkeitä "yksinkertaisesti" tilanteessa, jossa "mitään ei tapahdu" ja emittoimatta mitään tuomio .

Lisäksi tiedemiehet Riippuvuuden ja mielenterveyden keskus Kanada varmistaa, että jooga on tekniikka, jota käytetään estämään uusiutumista potilailla, jotka kärsivät masennus , koska se aiheuttaa vaikutuksen masennuslääke .

3. Syömishäiriö. Syömishäiriöt, kuten ruokahaluttomuus tai bulimia ovat muutoksia mielessä ja kehossa, jota voidaan hoitaa jooga .

Artikkeli Joogan satunnaistettu kontrolloitu kliininen tutkimus syömishäiriöiden hoidossa tarkistaa tämä käytäntö jooga noin kaksi kuukautta, se on hyvä toimenpide nuorille tässä häiriö , koska niillä on vähemmän huolta elintarvikkeista.

Sisällytä tämä tieteen hoito ongelmien ratkaisemiseksi ruokinta auttaa vähentämään levottomuus ruokaa ja arvostamaan kehoa.

4. Pelko Vuosituhannen tekniikka jooga on voimakas vastalääke pelko koska se edistää mielentyyneys ja järkevää pohtia itseään, vahvistaa Raúl Calle, joogan opettaja ja kirjailija Madridista , Espanja

Riittävän tekniikan avulla hengittäminen saavutetaan rauhoittu mieli ja a kytke se kehon kanssa, mikä auttaa vähentää pelot .

5. Will. Tämä on mahdollista rauhoittaa tunne kautta jooga , koska se lisää myötätuntoa ja yhteenliittämistä, tyyni järjestelmään hermostunut ja mieli, joka vähentää mahdollisuutta sytyttää liekit, sanoo Timothy McCallin kirjoittaja Jooga lääketieteenä: Jooginen resepti terveydelle ja paranemiselle.

Voittaa emotionaalinen vahinko se ei ole helppoa, on välttämätöntä unohtaa viimeinen ja keskittyä esillä oleva , sekä halukkuus ottaa tämä rutiini päivittäiseen elämään. Edut ovat rajattomat ja on osoitettu, että jooga Se on erinomainen vaihtoehto elämänlaadun parantamiseksi.

Video Lääketiede: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Saattaa 2024).