5 tapaa, jotka vähentävät appelsiinikuoren 50%

• Huhtikuu 20, 2024

selluliitti Se on tyypillisesti naisten tila ja johtuu estrogeenin tuotannosta. Itse asiassa 85 prosenttia maailman naisista kärsii siitä, ja tähän mennessä ei ole mitään sen hävittämistä ikuisesti. Voimme kyllä ​​estää sen esiintymisen tai vähentää sitä sen jälkeen, kun se on esitetty.

Asiantuntijat Madridin lääketieteellinen laitos (Espanja) paljastaa viisi parasta ruokailutottumusta, joita meidän on noudatettava, jos haluamme vähentää jopa 50% ärsyttävää ja epämiellyttävää "appelsiiniä".

1. Vähennä suolaa. Se säilyttää nesteet ja aiheuttaa kudosten turvotusta. Tätä varten meidän pitäisi kuluttaa vähemmän pakattuja elintarvikkeita ja lisätä tuoreiden elintarvikkeiden kulutusta. Pieni huijaus suolan saannin vähentämiseksi vaikuttamatta ruoan makuun on ruoanlaitto ilman suolaa ja lisätä sen sitten, kun se on kypsennetty.

Näin organismin absorboima suola on paljon pienempi kuin jos teemme sen toisin päin, ja myös ruoka saa parempaa makua. On myös kätevää vähentää sokeria ja rasvoja, koska ne vaativat monimutkaisia ​​ruoansulatusprosesseja, jotka helpottavat toksiinien esiintymistä ja rappeutuvaa rasvakudosta.

2. Anna kahvia ja tupakkaa. Molemmat ovat vasokonstriktoreita, ts. Ne vähentävät astioiden halkaisijaa ja vähentävät veren määrää, joka saavuttaa kehon kehän ja estää kudosten hapettumisen.

3. Vähennä alkoholijuomien kulutusta. Ne suosivat jalkojen turvotusta ja nesteen kertymistä.

4. Juo runsaasti vettä. Se auttaa poistamaan toksiineja ja edistää nesteiden poistumista.

5. Vältä ummetusta Ummetuksella on suora vaikutus selluliittiin, joten meidän on otettava elintarvikkeita, joissa on kuitua niin, että suolistomme toimii hyvin ja eliminoi jätteet ilman ongelmia suoliston boluksen kasvun ansiosta, joten meidän on tiedettävä, että kuitua on kaksi: liukoinen (löytyy vihanneksista, hedelmistä, palkokasveista, kaurasta ja leseestä) ja liukenematon (löytyy täysjyvätuotteista, vehnäleseistä ja maissista ja vihanneksista, kuten kukkakaali ja vihreät pavut).

Tämän arvostetun lääketieteellisen estetiikan keskuksen asiantuntijat huomauttavat muista tottumuksista ja varotoimista, joita meidän on otettava huomioon selluliitin vähentämiseksi:

1. Silmät ehkäisyvälineillä. suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden sisältämät estrogeenit suosivat nesteen kertymistä ja selluliitin ulkonäköä.
2. Vältä korkeiden korkojen kulumista ja vaatteet sopeutuvat hyvin päivittäin, koska ne estävät verenkiertoa.
3. Älä jää pitkään istumaan tai seisoo. Yritä haastaa seisomisen ja istunnon hetket. On suositeltavaa kävellä jalkojen liikkeen aktivoimiseksi.
4. Liikunta, koska näin poltat enemmän kaloreita samalla kun estät rasvojen kertymisen ja edistät lihasten ja verenkierron sävyä.

selluliitti Se on pahin painajainen naiselle ja voi näkyä, kun se on vähiten odotettavissa.

Video Lääketiede: Best Natural Skincare [2018] + WINNER ANNOUNCEMENT (Huhtikuu 2024).