Hanki vastarintaa rutiinissasi Rockin kanssa

• Saattaa 3, 2024

Harjoitusrutiinien ylläpitäminen useiden kuukausien aikana on usein vaikea tehtävä niille, joilla ei ole tarpeeksi kokemusta, minkä vuoksi monet näistä ihmisistä päättyvät motivaatio- ja fyysisen vastarinnan puutteen vuoksi.

Tässä mielessä useat tutkimukset ovat vahvistaneet kuuntelun hyödyllisyyden ja hyvät tulokset musiikki Eri toimintoja tai lepoaikana, koska korva ei ole vain kuuntelemista, se määrittää myös tasapainon ja stimuloi aivot sen erilaisilla alueilla, mikä mahdollistaa paremman fyysisen vastustuskyvyn mahdollisia ponnisteluja vastaan.

Tutkimuksen mukaan Brunelin yliopisto , julkaistu lehdessä Journal of Sport & Exercise Psychology, kuuntele tietynlaista musiikki , pohjimmiltaan lajityypit rock ja pop, voimme lisätä fyysistä kestävyyttä voimakkaassa harjoituksessa jopa 15%.

Myös tutkijoiden mukaan tämän tyylilajin kuunteleminen fyysisen aktiivisuuden aikana on motivoiva ja ergogeeninen vaikutus; toisin sanoen he antavat lisäponnistuksen. Kun testit on tehty vapaaehtoisilla juoksumattoilla, he havaitsivat, että kun ne saavuttavat 75 prosenttia niiden kapasiteetista sydän- , rock se antoi heille enemmän vaivaa ja parempaa fyysistä vastustusta.

Tutkijat puolestaan ​​ovat Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus ovat osoittaneet, että kuunteleminen musiikki , kuten rock , voi hyötyä sydän- ja verisuonijärjestelmä niin paljon kuin tehdä koulutus tiettyjä lääkkeitä.

Esimerkiksi kuuntele musiikki kuntosalin aikana voi parantaa kardiovaskulaarinen liikunta . Asiantuntijat uskovat, että jos ihmiset joutuvat vauhtiin, etenkin rock , he eivät ehkä ymmärrä, että he työskentelevät kovemmin.

Jazz- tai klassisen musiikin kuuntelu ei kuitenkaan vaikuttaisi samanlaiseen vaikutukseen, asiantuntijat uskovat. Tulokset voivat vaihdella sen mukaan, millaista liikuntaa tai urheilua valmistellaan, koska eri rytmeillä on erilaiset vaikutukset fyysiseen suorituskykyyn ja motivaatioon.

Video Lääketiede: FARMLANDS (2018) Official Documentary (Saattaa 2024).