• Huhtikuu 29, 2024

90% D-vitamiinista, jota kehomme tarvitsee, voidaan tuottaa ihossa auringonvalolle altistettuna, erityisesti korkeintaan 10 minuuttia päivässä klo 10.00-15.00 välisenä aikana.

Tässä mielessä on suotavaa saada auringon säteet. Kuitenkin ihosyövän riski kasvaa huomattavasti jatkuvilla ja pitkittyneillä altistumisilla; Siksi olisi tehtävä kosmeettisissa tuotteissa jo olemassa olevien suodattimien maltillisuus ja suojaus (UV-estäjät).

Auringon aiheuttaman altistumisen puute aiheuttaa lapsille (heikot ja pehmeät luut, kuten rustot) ja osteomalaksia aikuisilla (samanlainen tila, mutta akuutti kipu lantion lonkassa, alaselkä ja jalat).

Saatat myös olla kiinnostunut: Tiedätkö kaikki vitamiineista?

Elämän lähde?

Useiden vuosien ajan näiden sairauksien hoito oli tuntematon, mutta useiden tutkijoiden kovaa työtä, vuonna 1919, voitiin havaita, että aurinko auttoi tuottamaan D-vitamiinia eläinten ihossa (ensin se todettiin sioissa ja rotissa ja sitten ihmisissä) . Siksi monet lääkärit alkoivat ilmoittaa potilaille turskamaksaöljyn, kalan ja muiden eläinten, jotka sisältävät suuria määriä tätä vitamiinia, kulutusta.

Vaikka havaittiin, että ihmiset tuottavat tätä kalsiumpitoisuutta säätelevää ainetta elimistössä, sitä kutsuttiin edelleen vitamiiniksi (se määritellään aineeksi, jota elin tarvitsee, mutta ei voi tuottaa riittävässä määrin, ja siksi sen on saatava se ruokaa), vaikka todellisuudessa se on molekyyli / hormoni, joka on kemiallisesti muunnettava kehossa tehtäviensä suorittamiseksi.

Tämä molekyyli ei ole tärkeä vain luuston kehityksessä ja luiden mineralisoinnissa, vaan se auttaa myös säätelemään painetta ja ehkäisemään ennakkoluuloja. Toisaalta sen puute liittyy paksusuolen syövän riskiin.

Nykyään D-vitamiinia löytyy muista elintarvikkeista, jotka eivät välttämättä ole huonoja makuöljyjä tai eläinten lihaa. Meijerituotteet ovat tärkeimpiä, jotka yleensä vahvistavat tätä ainetta.