• Saattaa 19, 2024

joustavuus se auttaa meitä parantaa elämänlaatua , kasvaa ihmisten ja sopeuttaa odottamattomiin tilanteisiin, muttaMiten voimme olla joustavampia ihmisiä? , varsinkin kun menetämme tilanteiden hallinnan tai mitä suunnittelemme menneen väärin.

Mukaan Jenny Moix, Barcelonan autonomisen yliopiston psykologian professori Joustavuus on kyky asettaa itsemme keskustelukumppanimme silmiin, jotta meillä olisi avoimuus.

Joustavuus mukautuu

Mutta ole joustava se ei tarkoita sitä, että luovutettaisiin kaikkeen tai olisimme alistuneita sopeuttaa odottamattomiin tilanteisiin, sopeutua siihen, mitä ihmiset ajattelevat, tuntevat ja ovat. Se tarkoittaa myös kytkemistä muuttuviin olosuhteisiin.

Koska olemme joustavia, pidämme näkökulmamme, mutta samalla tunnustamme, että toisilla on omat ja emme yritä muuttaa heidän lähestymistapaansa. Emme myöskään aina anna syytä toiselle.

Ihmiset, jotka ovat hyvin jäykkä Toisin sanoen ne eivät ole kovin joustavia ja pyrkivät yleensä hallitsemaan kaiken. pettymys , levottomuus ja masennus vahvistaa kliininen psykologi Andrea Umbach .

Vaikka et voi vaihtaa päivästä toiseen, voit kasvattaa tätä laatua, ja sinusta tuntuu, miten hyvä tuntuu. Tässä on joitakin ideoita tämän prosessin saavuttamiseksi.

Analysoi asenne

1. Rauhallinen Ota aikaa ennen kyllä ​​tai ei.

2. Kunnioitus. Muiden tunne ja ajattelu sekä säännöt olematta kärjistäviä.

3. Avaa Tee uusia asioita, etsi muita kokemuksia ja kuuntele erilaisia ​​ideoita.

4. Edustaja. Yllätä itsesi siihen, mitä muut voivat saavuttaa sinulle.

5. Luottamus. On olemassa useita tapoja tehdä asioita hyvin, ei välttämättä kuin odotat.

Itse tiede on vahvistanut, että saavutettavat lajit sopeuttaa he elävät. Tämä koskee elämäämme, olimme joustavia emotionaalisesti lisää vakaa , opimme kuulla ja a tarkkailla kiinnittämällä huomiota kunkin tilanteen parhaaseen tilanteeseen ja hylkää se, mikä ei ole kätevää.
 

Video Lääketiede: ResMed AirTouch F20 – kaikkien aikojen pehmein maskimme! (Saattaa 2024).