Tunne heidät ja syö niitä!

Terveyden suojelemiseksi et tarvitse kalliita hoitoja, koska ratkaisu on käden ulottuvilla: sinun ruokinta . On olemassa ruoka voimakas, joka ei vain ravitse sinua, mutta ne parantavat sinua luonnollisesti.

Tutkimuksen mukaan William Paterson University of Wayne, New Jersey , nämä ruoka voimakas vähentää kehitystä krooniset sairaudet .

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 uutta superruokaa

 

Tunne heidät ja syö niitä!

Julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa Kroonisen taudin ehkäisy , seuraava luettelo koostuu vihanneksia, joilla on hyvä tasapaino ravinteiden ja kaloreiden välillä (ravinteiden tiheys). Tunne heidät!

1. vesikrassi . Sen lehdet ovat luettelon yläosassa ja niiden ravinteiden tiheys on 100

2. Kiinan kaali . Sen ravinteiden tiheys on 91,99

3. Chard . Tiheys on 89,27

4. Juurikkaan lehdet . Sen tiheys on 87,08

5. pinaatti . Sen tiheys on 86,43

6. Lehtisalaatti . Sen tiheys on 70,73

7. persilja . Sen tiheys on 65,59

8. Naurislehti . Tiheys 62,12

9. Sinappi lehdet . Tiheys on 61,39

10. endiivi . 60,44: n tiheydellä.

nämä ruoka ne antavat vähintään 10% tärkeiden ravintoaineiden suositellusta päivittäisestä saannista.

Kaikki nämä ruoka he suojaavat sinua sairaudet kuten syöpä, sydänongelmat, koska ne sisältävät kalsiumia, kuitua, foolihappoa, rautaa, niasiinia, kaliumia, proteiineja, rivoflaviinia, tiamiinia ja sinkkiä, sekä vitamiinit A, B6, B12, C, D, E ja K.

Muista, että on tärkeää, että olet mukana hyvä ruokinta harjoituksen ja hyvän hydratoitumisen kanssa. Näin saavutat terveen painon ja elämäsi on terveempää. Ja kuinka monta näistä elintarvikkeista nautit päivittäin?


Video Lääketiede: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Lokakuu 2020).