Harjoitukset stressiä vastustavilla palloilla

• Saattaa 4, 2024

Anti-stressipallot toimivat rentoutuminen . Stressin hallinta ei riipu vain rauhasta, vaan yksinkertaisten harjoitusten suorittamisesta, jotka auttavat meitä taistelemaan ja joilla on pieniä pelejä, jotka auttavat meitä hallitsemaan sitä.

Kun käymme läpi stressaavan tilanteen, kehomme yleensä tuottaa adrenaliini pysyä valppaina ja valmiina toimimaan milloin tahansa. Tästä syystä on välttämätöntä, että poltamme osan tästä adrenaliini, kuntoilujen tietojen mukaan

Vuonna työ Sitä on vaikea tehdä, mutta on kaksi tapaa tehdä se koulutus anti-stress pallot lievittää jännitys kehon, erityisesti käsivarsien, rungon ja jalkojen, ollessa istuessamme.

Toisaalta voit käyttää perinteisiä pieniä palloja, jotka on valmistettu vaahtokumista, joita sinun on kiristettävä ja vapautettava kädelläsi. Ihannetapauksessa voit tehdä useita sarjoja jokaisella kädellä muutaman minuutin ajan, vaihtamalla painetta eri sormilla sekä käsivarret eri asennoissa.

Tämä auttaa sinua toimimaan lihakset käsivarren ja kyynärvarren, poistamalla osa adrenaliini ja kertynyt jännitys ja mielialan parantaminen.

Lisäksi on suurempia ja vastakkaisia ​​palloja, jotka auttavat vapauttamaan kertyneen stressin harjoittamalla erilaisia ​​runko- ja jalat lihaksia.

Voit tietää tämäntyyppisen koulutus , vuonna GetQoralHealth Esitämme videon valmentajasta Monica Sancio, joka näyttää, miten voit suorittaa yksinkertaisen rutiinin työssä tai kotona:

Lisäksi tällainen koulutus Ne auttavat sävyttämään jalat ja pakarat sekä ehkäisemään joitakin sairauksiin, jotka liittyvät istumaton elämäntapa ja ylipainoinen , kuten selluliitti ja suonikohjut .

Kummassakin tapauksessa stressiä vastustavien pallojen käyttö vaikuttaa fyysiseen ja emotionaaliseen terveyteen. Pelkästään se, että muutama minuutti vietetään tämäntyyppiseen harjoitus , se antaa sinulle mahdollisuuden unohtaa ne tilanteet, jotka aiheuttavat stressiä unohtamatta, että se voi olla myös jotain hauskaa.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta