Harjoitusrutiini yrityksille

• Saattaa 5, 2024

Yksi ihmiskehon houkuttelevimmista osista on takapuoli , joten ne olisi pidettävä tiukasti näyttääkseen loistavan anatomian. Tätä varten on joitakin koulutus joka auttaa sekä miehiä että naisia ​​sävyttämään ja nostamaan ne.

Voit lisätä takapuoli näiden kanssa koulutus kotona, jonka voit tehdä milloin tahansa päivällä. Seuraavassa videossa PortalFitness.com, perusrutiini, joka muodostaa kehon alimman osan, näytetään:

On suositeltavaa suorittaa kolme sarjaa kymmenestä toistosta jokaista paikkaa, joka päivä; ja parantaaksesi sävyä, voit käyttää kuorma-autoja.

Urheiluasiantuntijat suosittelevat muutaman minuutin lämpenemistä välttääkseen vahinko tai kyyneleet jaloissa.

Lisäksi sillä on a ruokinta tasapainoinen, runsaasti vihanneksia ja vapaa myrkkyistä; juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä, jotta rasva ei kerry pakariin ja estäisi selluliitti tai venytysmerkit .

Video Lääketiede: Intense Full Body HIIT WORKOUT | Lose weight (Saattaa 2024).